w-spodnicy.pl

Ćwiczenia na barki najlepiej wykonywać na siłowni, gdzie mamy do dyspozycji profesjonalny sprzęt oraz trenera, który podpowie jak ćwiczyć, żeby nie przeciążyć stawów i rozwinąć właściwe mięśnie....

Czytaj dalej

Odchudzaj się z (wirtualnym) przyjacielem

Motywacja do odchudzania > skuteczna motywacja do...

Tagi: fitness, jak schudnąć, jak skutecznie schudnąć, motywacja do odchudzania, odchudzanie, skuteczna motywacja do odchudzania

Dobra motywacja do odchudzania to połowa sukcesu. Najlepiej chudnąć w duecie. Już jakiś czas temu naukowcy odkryli, że kobiety, które wspólnie znoszą trudy diety i ćwiczeń, szybciej tracą wagę. Co...

Czytaj dalej

Przyjemne z pożytecznym: aerobik latino

Latino aerobik > latino aerobik muzyka

Tagi: ćwiczenia, fitness, latino aerobik, latino aerobik muzyka, odchudzanie

Latino aerobik to idealna forma aktywności dla wszystkich tych, których nudzi monotonne wykonywanie ćwiczeń. Połączenie elementów tańców latynoskich z ćwiczeniami modelującymi sylwetkę sprawi, że nie...

Czytaj dalej

Trening skrojony na miarę: dlaczego warto mieć osobistego trenera?

Trener osobisty > profesjonalny trener osobisty

Tagi: błędy treningowe, fitness, porady specjalisty, profesjonalny trener osobisty, Szymon Ściński, trener osobisty, trening

Czy trener osobisty sprawi, że nasz trening będzie bardziej skuteczny i bezpieczny? Czy pomoże nam zmienić styl życia i podpowie, jak być zdrowszą i piękniejszą? Dlaczego warto zdecydować się na...

Czytaj dalej

Fitness z elementami burleski - ćwicz, kuś, chudnij!

Burleska > fitness: burleska > taniec burleska

Tagi: aktywność fizyczna, burleska, fitness, rodzaje tańca, striptease, taniec, taniec burleska

Burleska to pojęcie, które określało początkowo formę teatralną o charakterze komicznym, parodiującą poważne tematy. Burleska miała być dosadna, czasem wulgarna. W XIX wieku pojawia się jej odmienna...

Czytaj dalej

Zadbaj o swoje ciało: ćwiczenia na siłowni

Ćwiczenia na siłowni > fitness: ćwiczenia na siłowni

Tagi: ćwiczenia, ćwiczenia na siłowni, fitness, siłownia, zima w moim mieście

Ćwiczenia na siłowni to doskonały sposób na zyskanie lub utrzymanie świetnej sylwetki. Jeśli wraz z nadejściem wiosny chcesz wyglądać pięknie, ćwiczenia na siłowni powinny nat...

Czytaj dalej

Gwiazdy zachęcają do dbania o sylwetkę: ćwiczenia na dvd

Ćwiczenia na dvd z gwiazdami > ćwiczenia na dvd

Tagi: ćwiczenia, ćwiczenia na dvd, ćwiczenia na dvd z gwiazdami, fitness

Ćwiczenia na DVD to propozycja dla tych z was, które nie mają czasu na wyjście do klubu fitness. Wystarczy 30 minut dziennie, by poprawić swoją sylwetkę. Teraz przyjemność jest podwójna. Do ćwiczeń...

Czytaj dalej

Łyżwy - aktywny sport zimowy

Sport zimowy: łyżwy > sport zimowy

Tagi: Ferie zimowe, fitness, łyżwy, sport, sport zimowy, sport zimowy łyżwy, sporty zimowe

Łyżwy to sport zimowy dla każdego. Polecam aktywne spędzanie wolnego czasu. Mimo, że na dworze jest zimno i mroźno nie wolno nam zamykać się w czterech ścianach! Ferie to najlepszy czas, by...

Czytaj dalej

Świąteczna Promocja

Tagi: fitness, kursy tańca, lekcje tańca, nauka tańca, prezent, szkoła tańca, taniec

Każdy człowiek potrzebuje ruchu, ale nie wszyscy jesteśmy stworzeni do tego, aby rozpoczynać swój dzień od porannego joggingu czy spędzać długie godziny na siłowni. Jak się okazuje,...

Czytaj dalej

Jak sport - to zdrowie? Słowo o skutecznej suplementacji

Tagi: fitness, milkoshake, suplementacja

Jeśli nie wiedziemy zbyt aktywnego trybu życia, zwykle sport zaczynamy uprawiać, kiedy coś nam dolega. Czujemy się przemęczeni, pobolewa nas tu i tam bądź na naszym ciele pojawiają się niepożądane...

Czytaj dalej

Miss Fit-less

Tagi: dieta, fitness, kondycja, postanowienie, siłownia, uroda

Przynajmniej 2-3 razy do roku postanawiam to samo - zadbać o kondycję fizyczną! To chyba najbardziej popularne kobiece postanowienie, które jednocześnie (przynajmniej w moim...

Czytaj dalej

Ćwicz z koleżanką - schudniesz szybciej!

Skutecznie schudnąć > jak skutecznie schudnąć

Tagi: fitness, jak schudnąć, odchudzanie, przyjaciółki, przyjaźń, skutecznie schudnąć, strażnicy wagi

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć? Odchudzaj się razem z koleżanką. To działa! Najnowsze obserwacje wykazały, że kobiety, które wspólnie znoszą trudy diety i ćwiczeń, szybci...

Czytaj dalej

Chcesz schudnąć? Postaw na styl i technologię!

Tagi: fitness, kobieta, odchudzanie, orbitrek, rower, spalanie kalorii, trening

Trening cardio ? najskuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej Trening cardio (zwany wytrzymałościowym lub tlenowym), to ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, które pozwalają w...

Czytaj dalej

Schudnij i wzmocnij ciało: trening kompleksowy

Trening, fitness > trening > fitness > jaki trening?

Tagi: ćwiczenia odchudzające, fitness, trening, trening aerobowy, trening fitness

Kiedy mamy uczestniczyć w zajęciach fitness albo postanawiamy wprowadzić do planu dnia trening, chyba każdą z nas ogarnia lenistwo. Niestety, łatwo zapominamy o bezcennych korzyściach dla ciała i...

Czytaj dalej

Bądź królową parkietu!

Taniec dyskotekowy dla ciebie > taniec dyskotekowy

Tagi: fitness, nauka tańca, odchudzanie, taniec, taniec dyskotekowy, taniec dyskotekowy dla ciebie

Taniec dyskotekowy nie jest dla ciebie? Znajdź alternatywę, bo podpieranie ścian nie jest w modzie. Jak Polska długa i szeroka, wszyscy ruszają na kursy tańca albo sycą oczy, oglądając kolejne edycje...

Czytaj dalej

Joga także dla puszystych

Joga ćwiczenia dla każdego > joga ćwiczenia

Tagi: ćwiczenia odchudzające, fitness, joga, joga ćwiczenia, joga ćwiczenia dla każdego, Joga dla każdego

Jeśli wciąż będziemy szukać zmian tylko na zewnątrz, osiągnięta satysfakcja będzie jedynie chwilowa.. Trwałe zmiany muszą nastąpić głębiej. Ćwiczenie jogi pomaga spojrzeć w siebie jak w lustro, bez...

Czytaj dalej

Stretching - fundament prawidłowego treningu

Rozciąganie mięśni > metody na rozciąganie mięśni

Tagi: ćwiczenia, ćwiczenia rozciągające, fitness, rozciąganie mięśni, rozgrzewka, stretching

Rozciąganie mięśni, czyli stretching, jest podstawą prawidłowego treningu. Dlatego jeśli wraz z nadejściem wiosny poczułaś przypływ sił witalnych, które chcesz spożytkować na ćwiczeniach, nigdy nie...

Czytaj dalej

Uwolnij się od stresu tańcząc na rurze!

Taniec na rurze > nauka tańca na rurze

Tagi: fitness, jak opanować stres, jak pokonać stres, nauka tańca, nauka tańca na rurze, sposoby na stres, taniec na rurze

Taniec na rurze na Uniwersytecie w Cambridge? To nie prima aprilis. Ta prestiżowa uczelnia zorganizowała dla swoich studentek specjalne zajęcia relaksacyjne: taniec na rurze.

Czytaj dalej

Daj się wyrolować!

Tagi: ćwiczenia odchudzające, fitness, masaż, modelowanie sylwetki

W sobotę zadzwoniłam do Patrycji. Miałam ochotę wyciągnąć ją do kina albo na pizzę i pogaduszki. Niestety, moje plany spaliły na panewce. - Eeee, do kina... wolę ob...

Czytaj dalej

Głośna muzyka pomoże ci schudnąć!

Słuchanie muzyki > trening a słuchanie muzyki

Tagi: aktywność fizyczna, fitness, muzyka, ruch, słuchanie muzyki, trening, trening aerobowy

Planujesz intensywny trening na wiosnę, ale szybko się zniechęcasz? Pomoże ci słuchanie głośnej muzyki! Dzięki niej będziesz zdolna do większego wysiłku, a słuchanie ulubionych, tanecznych kawałków...

Czytaj dalej

Power Jump – dawka nieziemskiej energii w Fit4Fun

Tagi: ciało, Fit4Fun, fitness, jump, power, Wrocław

Energetyczna choreografia, szybka muzyka i duża porcja dobrej zabawy – tak zdefiniować można Power Jump, nową formę aktywności fitness. Dzięki niej nudne i monotonne ćwiczenia...

Czytaj dalej

5 powodów, dla których warto uprawiać fitness

Zajęcia fitness > dlaczego warto chodzić na zajęcia fitness?

Tagi: ćwiczenia, ćwiczenia fizyczne , endorfiny, fitness, ruch, sport, zajęcia fitness

Zajęcia fitness nie tylko wpływają korzystnie na naszą sylwetkę. Zajęcia fitness sprawiają, że jesteśmy po prostu… szczęśliwsze! Poznaj korzyści płynące z wykonywania regularnych ćwiczeń fizycznych i...

Czytaj dalej

Jak niewiele wiemy o prawidłowym treningu.

Tagi: fitness, odchudzanie, spalacze tłuszczu, spalanie tłuszczu, trening

Okazało się bowiem, że maksymalny wysiłek wcale nie jest najbardziej efektywny. Aby organizm zaczął spalać tkankę tłuszczową, której tak bardzo chcesz się pozbyć musisz zapewnić ...

Czytaj dalej

Stop pomarańczowej skórce: ćwiczenia na cellulit

Ćwiczenia na cellulit > sposoby i ćwiczenia na cellulit

Tagi: ćwiczenia, ćwiczenia na cellulit, ćwiczenia odchudzające, fitness, sposoby na cellulit

Ćwiczenia na cellulit to moja kolejna propozycja z cyklu „Przywitaj wiosnę w wyśmienitej formie”. Wbrew powszechnym opiniom, zmiana diety i używanie specjalistycznych kosmetyków nie pomogą nam pozbyć...

Czytaj dalej

Spalamy tłuszczyk: zestaw ćwiczeń odchudzających

Ćwiczenia odchudzające > Ćwiczenia odchudzające

Tagi: ćwiczenia, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na odchudzanie, ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia odchudzające, fitness, sposoby na odchudzanie

Ćwiczenia odchudzające, które dla was zebrałam, pomogą wam spalić tłuszczyk zgromadzony w okolicach brzucha. W końcu jest wiosna i czas się z nim pożegnać! Już niedługo rzucim...

Czytaj dalej