w-spodnicy.pl

Rozgrzewka przed bieganiem to bardzo ważny, choć często ignorowany element treningu. Rozgrzewka przygotowuje organizm do wysiłku i podwyższa temperaturę ciała. Dziś podpowiadamy, jak początkująca...

Czytaj dalej

Stretching - fundament prawidłowego treningu

Rozciąganie mięśni > metody na rozciąganie mięśni

Tagi: ćwiczenia, ćwiczenia rozciągające, fitness, rozciąganie mięśni, rozgrzewka, stretching

Rozciąganie mięśni, czyli stretching, jest podstawą prawidłowego treningu. Dlatego jeśli wraz z nadejściem wiosny poczułaś przypływ sił witalnych, które chcesz spożytkować na ćwiczeniach, nigdy nie...

Czytaj dalej

Dla zmarźlaków na rozgrzewkę

Tagi: mróz, przemarznąć, rozgrzewka, zdrowie, zima, zmarznąć, zmarźlak

Sposobów na rozgrzanie przemrożonego ciała i przemarzniętego ducha jest wiele. Tyle ile inwencji w każdym z nas, skulonej z zimna i przeklinającej pod nosem zimę, siedzi. Właściciele czworonogów...

Czytaj dalej

Sposoby na rozgrzewkę

Tagi: chandra, ciepło, energia, porady, rady, rozgrzewka, sposoby

Za oknem szaruga, pada deszcz, jest zimno.Aż nie chce się wychodzić z domu...Jak pomimo tych przeciwności trzymać się ciepło i mieć energię?Może wypróbujesz kilka sposobów?

Czytaj dalej

Kiedy jest mi źle, mówię światu: NIE!! W-Spódnicy

Szpagat....? Z tymi ćwiczeniami to nic trudnego!!

Tagi: ćwiczenia na rozciąganie, efekt, fitness, rozciąganie , rozgrzewka, rozluźnienie, szpagat

1.ROZGRZEWKA- Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i...

Czytaj dalej