Droga do szybkiego przyswajania wiedzy.
Dla dzieci i młodzieży szkolenej pierwsze śniadanie jest czynnikiem istotnym z punktu widzenia uwagi i koncentracji. Wśród młodych ludzi mających kłopoty w szkole dużo jest takich, któe nie jadają pierwszego śniadania. Nie spożywanie pierwszego tak ważnego posiłku jakim jest śniadanie, wpływa na gorszą koncentacje, gorszą pamięć krótkoterminową, wolniejsze rozwiązywanie problemów i skłonność do przejawiania agresji.
Jakie produkty odżywcze wpływją na nasz mózg?
Ogólnie wiadomo, że mózg żywi się głównie cukrami prostymi,a w tym glukozą. Tyle, że spożywanie cukrów prostych w niczym nie poprawia naszej koncentracji ani pracy umysłowej. Duże spożycie cukru wywołuje dużą aktywnośc fizyczną i to jedyny plus. Poza tym wywołuje tendencję do popełniania błędów, skraca okres uwagi a także zwiększa nieobecność myślową w szkole. U młodych osób mających problemy w szkole stwierdza się duże spożywanie cukrów. Cukry proste nie wymagają trawienia, od razu przenikają do krwi. Zwiększenie ilości cukru we krwi powoduje olbrzymią produkcję insuliny czyli krótki przypływ energii, co daje efekt senności oraz zmniejszenie koncentracji.
Natomiast spożywając cukry złożone( które można znależć w płatkach zbożowych, warzywach, owocach, itp.) nie przenikają one tak szybko do krwi, trawienie ich wymaga czasu. Przypływ energii nie jest tak wyrażny, ale trwały. Lepiej więc jeśc owoce, warzywa zamiast czekolady i ciastek, lepiej jest również pić soki naturalne niż konserwowane.
Co potrzeba organizmowi do prawidłowego funkcjonowania?
Należy zadać sobie pytanie, w jaki sposób uzupełnić niedobory i zapewnić wszystko co organizmowi jest potrzebne, aby ułatwić wydajność intelektualną. Pirwszą nasuwającą się odpowiedzią jest to, że przede wszystkim należy zadbać o prawidłowe odżywianie, które dostarcza organizmowi podstawowych składników, jakich potrzebuje. Należy więc unikać cukrów prostych w pokarmach takich jak: biały cukier, łakocie, ciastka, słodkie napoje, itp. A za to należy faworyzować: owoce, warzywa, płatki zbożowe, itp.
Ciekawostka
Sprzyjającym żródłem do nauki jest rozpylanie w pokoju esencji niektórych olejków. Olejek cytrynowy, waniliowy i muszkatałowy ułatwiają skupienie uwagi i koncentracji. Olejek kolendry i muszkatałowy poprawia pamięć. Aby otrzymać gotową esencję olejku wystarczy rozcieńczyć jedną lub dwie krople z odrobiną miodu i zamieszać z niewielką ilością letniej wody.
Różne wymienione w artykule metody mogą pomóc nam w nauce, ale należy pamiętać, że nasze zdolności do nauki są efektem wielu czynników takich jak: odżywianie, atmosfera, aktywność fizyczna, rodzina, mobilizacja do pracy a przede wszystkim wiara w siebie.