Wskazówek dotyczących planowania podróży udzieliła nasza ekspertka Violetta Nowacka, psycholog.
Jeśli pracujesz na pełnych obrotach, często najlepiej ci zrobi wylegiwanie, jeśli siedzisz za biurkiem - aktywne zwiedzanie. Ale uwaga - terapia szokowa może zaszkodzić. Zapytaj siebie samą: czego tak naprawdę JA potrzebuję W TEJ CHWILI, o czym marzę? Nie sugeruj się, czego pragną przyjaciele, co jest modne. Potem sprawdź, czy cię na to stać. Lepiej zbierać 10 lat na wakacje w Indiach, niż 10 lat z rzędu wyjeżdżać nad nielubiane polskie morze.
1. Dobrze zaplanuj podróż. Sprawdź miejsce, do którego się wybierasz: potwierdź wiarygodność firmy - poszperaj w Internecie, zapytaj o opinię innych. Wcześniej spakuj walizkę: unikniesz stresu, że czegoś ważnego zapomniałaś.
2. Zakładaj realne cele. Ambicje są zgubne i grożą poczuciem winy. Nie postanawiaj, że w tydzień schudniesz, przepłyniesz 10 km dziennie, nauczysz się surfować i zwiedzisz wszystkie zabytki Toskanii. Wybierz 1 priorytet, ale realny.
3. Nie zabieraj ze sobą pracy. Służbową komórkę i laptopa zostaw w domu.
4. Dobierz sobie towarzystwo. Ryzykowne jest planowanie wyjazdu z ludźmi, których znasz od niedawna: ich wady ukryte objawią się w nieoczekiwanych momentach.
5. Akceptuj przeciwności losu. To, czego nie da się przewidzieć i zmienić, lepiej oswoić. Nie dają ci spać hałaśliwi sąsiedzi z campingu? Poznaj ich, idź do nich z ciastem, albo wódką. Złapałaś gumę? Rozejrzyj się. Może to najpiękniejszy zachód słońca w twoim życiu.
6. Zaplanuj budżet. Całą kwotę podziel na ilość dni. Wiedząc, ile możesz wydać każdego dnia, unikniesz stresu.
7. Nie trzymaj się sztywno planu. Nie zmuszaj towarzyszy podróży do wypoczywania "na komendę". Wyluzuj. Wakacje to relaks, a nie praca domowa.
8. Zafunduj sobie wysiłek fizyczny. Szybki bieg, szaloną jazdę rowerem. 30 minut intensywnego treningu skutecznie obniża poziom stresu.
9. Jeśli w hotelu jest sauna, bądź w niej codziennie. Stali bywalcy sauny są bardziej zrelaksowani.
10. Nie zapomnij o seksie. Kilka razy w tygodniu, z partnerem lub solo. Orgazm uwalnia w organizmie beta-endorfiny (naturalna wersja heroiny), spełniające rolę antystresorów.
Zobacz także:
Zabijmy w sobie kanapowe zwierzę!
W podróży-jak w domu
Opracowała Anka Szokal
