Na początku Gratuluje zwyciężczynią konkursu Domowe sposoby :
1 miejsce: Kruufka
2 miejsce: Klaudia Maksa
3 miejsce: Ewellinka
4 miejsce: Audrey:)
5 miejsce: Blomma
Dużymi krokami zbliża się do nas zima. Szybko robi się ciemno, nam marzy się cieplutkie łózko, dobry film (proponuje – efekt motyla), albo super książka (ja uwielbiam S. Kinga polecam „Zieloną milę” albo Koontz-a „Przepowiednia”- śmieszna, p.Coelho - „Weronika postanawia umrzeć” ). Jest tylko jedno pytanie- Jak dbać o włosy skoro leżymy w łóżku z dobrą książką?
Doskonale zdajemy sobie sprawę, że deszcz i zimne wilgotne powietrze czy też ciepło suszarek bardzo osłabiają nasze włosy.
Czy zauważyłyscie, ze zima nasze włosy robią się suche i łamliwe. Są o wiele delikatniejsze niż innymi porami roku.
Oto kilka rad jak bez większych starań dbać o włosy w czasie mrozów.
pij mleko i jedz wątróbkę – zawierają one witaminę A, która przyspiesza wzrost włosów oraz zapobiega pojawianiu się łupieżu
jedz owoce morza, jajka, mleko, ryby, ser, i rośliny strączkowe – białk0 i żelazo są niezbędne dla utrzymania zdrowych włosów
uważaj na witaminę C – pomaga wchłanianie żelaza a jej niedobór powoduje rozdwajanie się włosów. Przyjmujesz odpowiednie ilości? Znajduje się ona w natce pietruszki, papryce i owocach jagodowych.
używaj lakieru do włosów – pomaga chronić włosy przed smogiem i wilgotnością
jedz jogurty, sery - nabiał jest podstawowym składnikiem zdrowych włosów. Ze względu na dużą zawartość tłuszczu, polecam produkty nisko-tłuszczowe.
Nie z drobiu -witamina B oraz proteiny - zmniejszają łamliwość włosów.
Włącz w dietę - Tłuste ryby morskie. - łosoś, makrela to bogactwo kwasów omega-3, żelaza i witaminy B12, - zapobiegają one wysuszeniu skóry głowy a włosom nadają połysk.
Pamiętaj o jajach - wysoką zawartość witaminy B12, biotyny i protein - bezcennym źródło w wzmacnianiu naszych włosów. Jednak ze względu na wysoką zawartość cholesterolu zalecana ilość to 2-3 w ciągu tygodnia. Jednak już taka dawka doda energii naszym kosmykom.
Orzechy na włosy i mózg- źródło selenu i cynku.
Selen wpływa na kondycje skóry głowy
Cynk hamuje proces wypadania włosów
WAŻNE:
podczas miesiączki z organizmu wypłukiwane zostaje żelazo!!! Zadbaj o odpowiednia diete w trakcie menstruacji.
niektóre pigułki antykoncepcyjne redukują ilość witamin grupy B i cynku, które są niezbędne dla zdrowia naszych włosów.
