Zmiana czasu na letni odbywa się zawsze w ostatnią niedzielę marca, w tym roku przestawiamy więc zegarki 27 dnia bieżącego miesiąca. Zmiana czasu następuje jak zwykle o 2 w nocy - wówczas możemy przestawić budziki na 3.
Dlaczego zmiana czasu na letni jest nam potrzebna? Choć z pewnością przez pierwszych kilka dni będziemy odczuwać brak jednej godziny snu (co może spowodować zmęczenie i apatię), na pewno szybko się przyzwyczaimy. A później będziemy mogły lepiej i efektywniej wykorzystać światło słoneczne w ciągu dnia. To oznacza, że poczujemy przypływ energii i dobrego humoru.
Aby zmiana czasu nie odbiła się zbytnio na twoim samopoczuciu, postaraj się kłaść wcześniej, wówczas wyrównasz bilans godzin przeznaczonych na sen.
Zobacz także:
Sposoby na zmęczenie i senność
Pokonaj przesilenie
Wiosenna dieta dostarczająca wigoru