Każda z nas jest inna,i każda przechodzi ciąże zupełnie inaczej.jak przygotować się do porodu i co robic zeby dziecko urodziło się zdrowe?Oto kilka sprawdzonych i przydatnych rad:
Jeszcze przed poczęciem dziecka,najlepiej wybrać się do ginekologa na wszystkie niezbedne badania,krew mocz,badania hormonów to na pewno zleci nam ginekolog.Są to podstawowe badania tak ważne dla każdej z nas.Gdy już zajdziemy w ciąże warto ten czas dobrze wykorzystać.Szkoła rodzenia przygotuje nas na poród i fizjologie z nim związaną.W organizmie kobiety przez 9 meisięcy zachodzą duże zmiany,tyjemy,hormony szaleją,możemy być rozdrażnione,płaczliwe,wystraszone,przygnębione,boimy się tego co nieznane.Zadbajmy o odpoczynek.Usiądzmy wygodnie w fotelu i słuchajmy łagodnej muzyki,dla relaksu,i odprężenia.
Aktywność fizyczna w ciązy jest bardzo ważna,umiarkowane ćwiczenia fizyczne dla kobiet w ciązy są wzkazane.Gimnastyka pozwala zmniejszyć bóle kręgosłópa,zapobiega zaparcią,poprawia nasze samopoczucie,i przygotowuje nasze ciało do porodu.Więc warto ćwiczyć,i nie zaniedbywać tego.
Dieta chyba najważniejsza,ze wszystkich opisanych wyżej rzeczy.Zadbajmy najpierw o higienę,przed każdym posiłkiem myjemy dokładnie ręce wodą z mydłem.W sklepie wybierajmy tylko produkty najwyższej jakości,teraz jemy za dwóch,i nasze maleństwo potrzebuje wszystkiego co najlepsze.
W ciązy warto również zadbać o kosmetyki,wybierajmy najlepiej naturalne,nie szkodliwe dla nas i dziecka.Warto również smarować brzuch kremem na roztępy,dzięki temu przed porodem będzie napięty,i po porodzie będzie nam juz łatwiej o niego zadbać.
