Po upojnej nocy leżysz zdyszana, potargana i bardzo szczęśliwa. Twój organizm też jest zachwycony, wydał tyle ile zużywa podczas półgodzinnego marszu. Możesz spalić jeszcze więcej kalorii, wystarczy tylko ostro się pokochać. Wskocz więc z ukochanym do łóżka i połącz przyjemne z pożytecznym. Oto kilka rad jak schudnąć w najprzyjemniejszy sposób.
Ostra rozgrzewka
Aby stać się mistrzynią seksualnej olimpiady i uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz zacząć od dobrej rozgrzewki. Pocałunki to za mało, musisz wymyśleć bardziej dynamiczną grę wstępną. Zrób np. ukochanemu striptiz. Sprawisz mu tym nie lada przyjemność, a ty poruszając się w rytm muzyki spalisz kalorie. Jest to również coś nowego, jeżeli jesteście ze sobą już dłuższy czas. Szybkim tańcem nie tylko rozpalisz pożądanie, ale rozgrzejesz się tak, że będziesz mogła popróbować różnych pozycji bez uczucia drętwienia.
Jeżeli taniec nie jest twoją mocną stroną możecie spróbować czegoś innego. Zagrajcie w erotycznego berka lub. Złapany ściąga z siebie część garderoby. Bieganie przyspieszy bicie waszych serc a zdejmowanie krok po kroku ubrań wznieci wasze podniecenie. chowanego
Na stojąco czy na leżąco?
Seks na stojąco wymaga od was sporo energii a tym samym spalisz sporo kalorii. On stoi, ty wisisz na nim z nogami oplecionymi wokół jego bioder i plecami przyciśniętymi do ściany. W takiej pozycji mięśnie twoich nóg pracują jak szalone. Ta pozycja pozwala również na głęboką penetrację przez partnera.
W sypialnii czy w innym pomieszczeniu?
W sypialni owszem jest wygodnie, ale spróbujcie czegoś innego, co wymaga od was więcej wysiłku i wyciągnie was z rutyny życia erotycznego. Takim miejscem może być ciasna garderoba, maska samochodu czy krzesło. Seks w nietypowym i mało wygodnym miejscu sprawi, że wszystkie twoje mięśnie będą pracować. Szybkie numerki w dziwnych miejscach sprawią, że facet pomyśli iż jesteś tak na niego napolona, że szkoda czasu na dojście do sypialni. To rozpali w nim pożądnie i nie będziecie się mogli od siebie oderwać, jak na początku związku.
Szybki numerek czy dłuuugie kochanie?
Jeżeli chcesz spalić tyle kalorii, by później bez wyrzutu zjeść pizzę, koniecznie musicie kochać się dłużej. Jeżeli podwoisz czas na igraszki spalisz dwa razy więcej kalorii. A co za tym idzie przeżyjesz dwa razy większą rozkoszprzesówania orgazmu na później. Jak to zrobić? To proste, gdy już będziesz blisko zwolnij i pozwól by rozkosz ci się wymknęła. Napnij wszystkie mięśnie, to spłoszy nadchodzący orgazm. Rozluźnij się, a potem znów zacznijcie od nowa. Pozwalaj sobie na tą metodę jak długo tylko wytrzymasz, a gdy wreszczie odpuścisz, przeżyjesz niezapomianą ekstazę. A tym samym będziesz miała solidny trening całego ciała.
Ty na dole czy na górze?
Ta pozycja pozwoli ci ćwiczyć nogi podczas seksu. Wystarczy, że kochając się ze swoim wybrankiem na "jeźdźca", zamiast klękać nad nim, postawisz stopy na łóżku i przykucniesz nad jego ciałem. Jeżeli nie masz silnych ud Schwarzeneggera, to chwyć za krawędź łóżka lub oprzyj ręce na ścianie. A potem poruszaj się nad ukochanym w górę i w dół, dodatkowo kręcąc przy tym biodrami. W tej pozycji nie tylko rzeźbisz uda, ale to ty jesteś dyrygentem i to ty kontrolujesz głębokość pchnięć i ich szybkość.
Ty dalej górą!
To pozycja dla kobiet, które chcą wyrzeźbić sobie przedramiona i bicepsy. Twój partner musi położyć się na plecach, a ty zawiśnij nad nim opierając się na stopach i dłoniach ustawionych po obu stronach jego głowy. Nogi ustaw tak, by jego uda znajdowały się pomiędzy twoimi. Teraz powoli uginaj ręce by twój partner mógł w ciebie wejść. Później wyprostuj ręce, ale tak aby twój ukochany nadal w tobie był. I tak unoś się i opadaj aż oboje osiągniecie pełną satysfakcję. Jeżeli jednak ta pozycja wydaje ci się zbyt wyczerpująca wypróbuj jej łagodniejszy wariant. Oprzyj się o łóżko kolanami i uginając ręcę w łokciach opuszczaj się na partnera. Od tej pory pompki staną się twoim ulubionym ćwiczeniem.
To się nazywa łączyć przyjemne z pożytecznym. Można schudnąć i od razu poprawić swoją kondycję nie korzystając z siłowni. Ćwiczenia i rozkosz w jednym.
Zobacz także:
Kilka powodów, dla których warto ćwiczyć
Trening na plaży - opalisz się i schudniesz
Artykuł napisany przez naszą Internautkę: 6gosiek8