O tym, że młodzi i zdrowi mężczyźni, którzy zarywają noce, mogą mieć obniżony poziom testosteronu przekonują uczeni kierowani przez dr Eve Van Cauter z University of Chicago. Naukowcy przebadali grupę 10 studentów - zdrowych, szczupłych, o średniej wieku 24 lata. Wszyscy przeszli testy wykluczające zaburzenia hormonalne, problemy psychiczne i zaburzenia snu. Na początku eksperymentu uczestnicy spali po 10 godzin, podczas kolejnej, 8-dniowej fazy doświadczenia, przesypiali poniżej 5 godzin. Pod koniec każdej fazy pobierano im próbki krwi.
Badania wykazały, że po tygodniu niewysypiania się mężczyźni mieli o 10-15 % niższy poziom testosteronu niż w pierwszej fazie eksperymentu. Podobny spadek hormonu występuje u mężczyzn po 10-15 latach starzenia się. Najniższy poziom testosteronu zanotowano między godz. 14.00 a 22.00. Co więcej, niewyspani studenci mieli obniżony nastrój i mało energii. Jak podkreślają naukowcy, był to efekt braku snu i mniejszego stężenia hormonu.
Mężczyźni powinni wziąć sobie do serca rady uczonych, którzy zalecają dłuższy sen. Niski poziom testosteronu już w młodym wieku przyczynia się nie tylko do spadku libido i płodności, ale spowalnia przyrost masy i siły mięśni, wpływa na gęstość tkanki kostnej i zdolność koncentracji. Życzymy więc Panom pięknych snów!
Źródło: PAP - Nuka w Polsce
Zobacz także:
WYSPANI SĄ SZCZUPLEJSI!
SPOSOBY NA BEZSENNOŚĆ
SEKSOWNE SPORTY DLA NOWOCZESNYCH MĘŻCZYZN
