Poranna gimnastyka usprawnia przemianę materii w organizmie na cały dzień. Dzięki nim chudniemy najwięcej. Jeśli nie masz ochoty na wyczerpujące ćwiczenia, pobudź swoje ciało kilkoma prostymi zabiegami!
Przeciągaj się!
Najważniejsze jest samo wstawanie. Rób to nieśpiesznie, powoli przeciągaj się na różne sposoby, rozciągaj, wyginaj, by przygotować mięśnie i stawy do ruchu. Zaraz po wstaniu możesz zrobić kilka skłonów. Nie przesadzaj z ich ilością – może ci się zakręcić w głowie!
Weź głęboki oddech
Kilka głębokich oddechów dotleni twój organizm i sprawi, że przestaniesz ziewać.
Poćwicz!
Poranek to idealna pora na ćwiczenia pobudzające – to właśnie one przyśpieszają spalanie kalorii w ciągu całego dnia. Nie masz czasu na basen, aerobik czy jogging? Możesz biegać w miejscu, robić brzuszki, jeździć na rowerze stacjonarnym, a także włączyć energiczną muzykę i chwilę potańczyć!
Chłodna woda
Poranny (i nie tylko) prysznic powinien być naprzemienny – polewajmy się na zmianę chłodną i ciepłą wodą. To ostatecznie nas rozbudzi, a także pomoże zwalczyć cellulit! Kąpiel rozpoczynaj ciepłym strumieniem wody, a zakończ chłodnym.
Czas na masaż
Przed użyciem kosmetyków najlepiej zrobić skórze masaż. Oklep i wyszczyp ciało – takie zabiegi zwiększają przyswajalność kremu.
