Dzięki wizytom w fitness klubie nie tylko spalisz kalorie i wyrzeźbisz sylwetkę, ale również zwalczysz głód. Brytyjscy naukowcy są przekonani, że ćwiczenia pobudzają wydzielanie w jelitach peptydu YY wywołującego uczucie sytości.
Jak zatem ćwiczyć, by po treningu nie mieć smaka na wielki kawałek czekoladowego tortu? Najlepiej postawić na wysiłek aerobowy zwiększający napływ tlenu do mięśni i innych tkanek.
Jak zapewniają badacze z Loughborough University po godzinnym biegu na bieżni, bez problemu zaspokoisz głód dietetyczną sałatką i chudą rybą gotowana na parze.
MT