Określa się ją też „dietą na przemianę materii”, gdyż ma ją uregulować – jednak zapewnienie, że po trzynastu dniach tej drakońskiej diety nasz organizm „sam” się przestawi na lepsze spalanie, to wierutne kłamstwo. Podobnie jak zapewnienia, że jeśli będziesz rygorystycznie stosować się do jej zasad, zgubisz nawet 20 kilogramów i nie utyjesz przez następne dwa lata – jedząc normalnie.
„Kuracja” trwa 13 dni.
Dieta kopenhaska - Przykładowy jadłospis (1. i 8. dzień diety)
Śniadanie
kubek kawy + kostka cukru
Drugie śniadanie
2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Obiad
duży befsztyk, sałata z oliwą i cytryną
Tak skromnie wyglądają wszystkie posiłki przez 13 dni, siódmego dnia trzeba wyrzec się obiadu.
Zabronione są wino, piwo, słodycze, guma do żucia. Jeżeli przerwiesz kurację przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa dopiero po 3 miesiącach. Powtórkę całej diety zaleca się dopiero po dwóch latach (ale po co, skoro jak zapewniają twórcy przez dwa lata przemiana materii powinna działać nienagannie?).
Dieta kopenhaska składa się tylko z trzech posiłków dziennie: śniadania, lunchu oraz obiadu. Zaleca się ją osobom zdeterminowanym i cieszących się dobrym zdrowiem (a każdy może na tej diecie je stracić: szczególnie pijąc na czczo kawę).
Zwolennicy tej diety uważają ją za wspaniały sposób na szybką utratę wagi oraz idealny wstęp do późniejszego stosowania diety prawidłowo zbilansowanej jak dieta 1000 kalorii. Przeciwnicy zarzucają, że dieta jest zbyt restrykcyjna, niezbilansowana, a konsekwencją jej stosowania jest rozregulowanie organizmu i niekorzystne zmiany w metabolizmie.
Osoby, które dietę stosowały, skarżyły się na osłabienie, kłopoty z pamięcią i koncentracją.
Wszystkie wymienione „kuracje” to tzw. diety ostatniej szansy. Nie są przeznaczone dla kobiet o normalnej wadze, którym po prostu zależy na zgubieniu kilku kilogramów, których dorobiły się na zimowym łakomstwie. To diety dla osób z nadwagą, a wręcz otyłych. Ograniczają spożycie pewnych składników oraz w znaczy sposób eliminują kalorie z naszego jadłospisu. Co nie zmienia faktu, że od lat mnóstwo kobiet wcale niewalczących z nadwagą poddaje się ich katorżniczemu reżimowi.
Zanim zdecydujesz się na tydzień o kapuście i wodzie, zupkach z torebki lub dwóch tygodniach o kawie i kawałku chudego mięsa, zastanów się, czy po utracie kilku znienawidzonych kilogramów, będziesz w stanie utrzymać wagę, czy nie rzucisz się na ukochane słodycze, młode ziemniaki, albo sycące banany. Bo za rok wróci ten sam problem: kapusta czy kawa i sałata? Może lepiej pięć razy dziennie zjeść smaczny, lekki posiłek, kupić rower i zapisać się na basen.
Przeczytaj także:
Otyłość - jak schudnąc na wiosnę?
Jak odzyskać dobrą formę po zimie
Diety i programy odchudzające gwiazd
Dieta Dody
Jak uniknąć efektu jo-jo?
Ta dieta czyni cuda!
Sprawdź książkę "Dieta w wielkim mieście" ze sklepu LITERIA.pl >>>