Dieta Cambridge to popularne napoje, zupki i posiłki z torebki – rozpuszczane w wodzie, kefirze lub jogurcie. Mogą stanowić wyłączne źródło odżywiania, albo łączy się je z normalnymi, ale dietetycznymi posiłkami.
Zasada podstawowa: to dieta niskoenergetyczna.
Jak to wygląda w praktyce?
Kobiety do 173 cm wzrostu spożywają 3 posiłki dziennie (około 400 kcal);
kobiety powyżej 173 cm wzrostu i wszyscy mężczyźni – 4 posiłki dziennie (około 500 kcal).
Jemy je regularnie, dodatkowo trzeba wypijać dziennie minimum 2 litry wody lub innych płynów nie zawierających kalorii np. kawy lub herbaty.
Na diecie Cambridge nie należy stosować cukru w kawie lub herbacie, herbat ziołowych, niskokalorycznych napojów gazowanych, herbat z cytryną.
Napoje alkoholowe są zabronione. Program Cambridge może być stosowany jedynie przez trzy tygodnie. Koszt posiłków to około 400 zł, obietnica twórców diety – spadek wagi o 2,5 kilograma na tydzień, w 12-16 tygodni kobiety chudną podobno średnio 20 kg.
Ale zaznaczmy: nie wszystkie. Dieta Cambridge nie jest dietą adresowana do każdej z nas, ale do osób otyłych (współczynnik BMI powyżej 30) lub z nadwagą, które szybko muszą stracić zbędne kilogramy np. ze względu na operację lub rehabilitację. Dietę, której celem jest zrzucenie dużej liczby kilogramów, trzeba stosować pod kontrolą lekarza, a nie traktować jako sposób na płaski brzuch i zgrabne nogi.
Beata Stychno
