Dieta kapuściana trwa tylko tydzień. Jak sama nazwa wskazuje, przez tych siedem dni głównym składnikiem naszego menu jest kapusta włoska, a przede wszystkim zupa kapuściana – można ją konsumować w dowolnych ilościach. Ważnym elementem są także napoje – woda mineralna, soki bez cukru i słabe herbaty.
Dieta kapuściana - przepis na "odchudzającą zupę":
- główka włoskiej kapusty,
- 2 cebule,
- 2 papryki,
- seler naciowy (pęczek),
- 6 sztuk pomidorów (mogą być z puszki),
- łyżka oleju,
- przyprawy (wedle smaku, może być np. curry, pieprz, pietruszka, ale uwaga - zupy nie solimy!!).
Wykonanie: Cebulę posiekać, resztę warzyw pokroić na niewielkie kawałki. Podsmażyć na łyżce oleju (cebulę dodajemy na końcu), dodać wody i gotować, aż warzywa zmiękną. Doprawić.
W czasie siedmiu dni diety zupa ta jest głównym składnikiem menu.
DIETA KAPUŚCIANA - jadłospis
DZIEŃ 1
- zupa kapuściana (im więcej tym lepiej)
- owoce (np. jabłka, melony, pomarańcze, arbuzy)
- napoje: ok. 2 litry niegazowanej wody mineralnej, gorzka herbata, kawa
Czego nie jeść? Bananów.
DZIEŃ 2
- zupa kapuściana
- warzywa - świeże lub gotowane, najlepiej zielone
- 2 ugotowane bez soli ziemniaki (mogą być z odrobiną masła)
- napoje.
Czego nie jeść? Owoców oraz kukurydzy, fasoli i groszku.
DZIEŃ 3
- zupa kapuściana
- owoce i warzywa
- napoje.
Czego nie jeść? Bananów i ziemniaków.
DZIEŃ 4
- zupa kapuściana
- 4-5 bananów
- napoje: niegazowana woda mineralna i odtłuszczone mleko.
DZIEŃ 5
- zupa kapuściana (przynajmniej raz w ciągu dnia)
- 250 - 500 g mięsa (wołowina lub pierś z kurczaka)
- 6 pomidorów
- 7-8 szklanek wody mineralnej.
DZIEŃ 6
- zupa kapuściana
- mięso, np. wołowina, kurczak, indyk, chuda ryba
- zielone warzywa (bez ograniczeń).
DZIEŃ 7
- zupa kapuściana
- brązowy ryż lub kasza gryczana
- napoje: woda mineralna, niesłodzone soki.
Jak to zwykle bywa z błyskawicznymi kuracjami odchudzającymi, dieta kapuściana może powodować efekt jo - jo. Dlatego ważne, aby po jej zakończeniu nie rzucić się od razu na talerz makaronu i słodkie desery po obiedzie. Najważniejsze, żeby ograniczać węglowodany, słodycze, tłuszcze. Powodzenia!
Zobacz także:
DIETA ANIOŁKÓW VICTORIA'S SECRET
SCHUDNIJ W 2 TYGODNIE: DIETA NORWESKA
NIEBEZPIECZNE ODCHUDZANIE
JAK SCHUDNĄĆ BEZ EFEKTU Jo-Jo?
CZEGO UNIKAĆ NA DIECIE? BOMBY KALORYCZNE