Tańczą, walczą i chudną!

Pilates, który doskonale rozciąga i uelastycznia mięśnie ciała jest wciąż jednym z najbardziej popularnych zestawów ćwiczeń stosowanych przez gwiazdy. Połączenie jogi, baletu i gimnastyki izometrycznej (napinania mięśni) to ulubiona forma aktywności fizycznej amerykańskich gwiazd. Ćwiczenia pilates uwielbiają Kirsten Dunst, Liv Tyler, Nicole Kidman, Jennifer Aniston, Courteney Cox, Meg Ryan, Sheryl Crowe i Vanessa Hudgens.

Trenerka gwiazd Mari Winsor wyjaśnia, że jej podopieczne osiągają świetne efekty dzięki skuteczności ćwiczeń, które pozwalają nie tylko spalić kalorie, ale także zmniejszają cellulit, nie obciążają kręgosłupa, redukują napięcie i wzmacniają organizm.

Zobacz video z ćwiczeniami Pilates:

Walka

Gwiazdy sięgają również po bardziej egzotyczne metody ćwiczeń. Krav Maga, czyli izraelska sztuka walki, bazująca na odruchach obronnych człowieka, to sposób na utrzymanie dobrej kondycji stosowany przez amerykańską prezenterkę Marię Menounos. Gwiazda zachwala ćwiczenia, które są według niej zabawne i uczą jak można się obronić w każdej sytuacji. Ostrą gimnastykę uprawiają też modelka Bar Refaeli i aktorka Jennifer Garner.

Zobacz video z ćwiczeniami opartymi na Krav Madze:

Taniec

Zamiłowanie do tańca i muzyki może być także świetną formą utrzymania doskonałej figury! Modelka Paulina Porizkova rzeźbi ciało tańcząc bhangrę. Pochodząca z Pendżabu muzyka sprawia, że „aż chce się ruszać" - tłumaczy gwiazda.

Zobacz video z ćwiczeniami bhangra:

Zobacz także:

Diety i programy odchudzające gwiazd

Szczupła sylwetka Jennifer Aniston to efekt wyrzeczeń

Ćwiczenia, które robisz z lekkością