Modelki Victoria's Secret muszą mieć idealną figurę, aby prezentować na sobie skąpą bieliznę. Nie przeszkadza im to jednak w rodzeniu dzieci. Heidi Klum od 2004 roku, w ciagu trzech lat urodziła troje dzieci: córkę Leni oraz synów Henry'ego i Johana. Za każdym razem szybko wracała do formy i nie zrezygnowała z pracy.
Dzięki ćwiczeniom przygotowanym przez osobistego trenera - Davida Kirscha, po ostatniej ciąży wystarczyły jej jedynie 2 miesiace, aby ponownie zagościć na wybiegu. Ćwiczenia cardio połączone z treningiem obwodowym (nakazującym szybkie zmiany ćwiczeń dla wzmocnienia całego organizmu) oraz odpowiednią dietą przyniosły szybko oczekiwane efekty.
Fot. Sadrella/Granitz /WireImage/Flash Press Media
W sierpniu 2008 r. mamą została także Alessandra Ambrosio. Do pracy wróciła już po trzech miesiącach, we wspaniałej kondycji, z niezmienioną sylwetką. Leandro Carvalho, trener Alessadry twierdzi, że modelka pracowała bardzo ciężko, by szybko schudnąć po ciąży i odzyskać doskonałą figurę. Pownieważ jej córka przyszła na świat dzięki cesarskiemu cięciu, zakres ćwiczeń musiał zostać na początku ograniczony.
Fot. Kambouris/Bezjian/WireImage/Flash Press Media
Ambrosio nie mogła wykonywać żadnych skłonów, brzuszków, ani wykroków. Zamiast tego dużo się wspinała i chodziła z obiążnikami na kostkach. W kolejnych etapach wykonywała też ćwiczenia cardio, a jej trener przygotował specjalny trening na pośladki, będący kombinacją baletu, przysiadów i capoeiry (sztuki walki wywodzącej się z tradycji afrykańskiej i brazylijskiej). Modelka ćwiczyła przez dwie godziny każdego dnia. A miała do stracenia sporo kilogramów, gdyż w trakcie ciąży zajadała się lodami i pysznym brazylijskim jedzeniem.
Jeśli chcesz szybko schudnąć po ciąży zobacz także inne ćwiczenia:
Natalia Puchała
