Poznaj skuteczne sposoby na płaski brzuch - kilka zasad, które pozwolą ci pozbyć się wszelkich kompleksów:
Zasada nr 1
Przyjrzyj się produktom, które jesz na co dzień
Wykreśl z jadłospisu mięsa z zawiesistymi sosami, smażone potrawy oraz strączkowe i kapustne warzywa. Z lodów nie musisz rezygnować, ale uważaj na dodatki - z wafelkami i czekoladą są dużo bardziej kaloryczne. Zamiast napojów gazowanych, wybieraj herbaty owocowe i ziołowe oraz wodę mineralną. Dwa litry dziennie to gwarancja lepszego samopoczucia, gładkiej cery i braku problemów z zatrzymywaniem soli w organizmie.
Zasada nr 2
Ćwicz, ale tak jak lubisz
Zapomnij o godzinnych katuszach na siłowni. Po tygodniu będziesz takie miejsca omijać szerokim łukiem, a na dźwięk słowa „ćwiczenia" będziesz dostawać alergii. Wybierz to, co sprawia ci największą przyjemność - jazda na rowerze, skakanie na skakance, pływanie. Kochasz taniec? Możesz zapisać się na zajęcia z tańca brzucha. Najważniejsza jest systematyczność. Wystarczy piętnaście minut dziennie. Efekty pojawią się szybciej niż myślisz.
Zasada nr 3
Masuj, wklepuj, dopieszczaj
Nie zapomnij o kosmetykach nawilżających. Wybierz dobrany do twojego rodzaju skóry płyn do kąpieli i balsam do ciała. Codzienne wklepywanie kosmetyku zapewni Ci gładką i miłą w dotyku skórę. W staraniach o płaski brzuch możesz również zastosować kosmetyki spalające tkankę tłuszczową. Ich działanie będzie jeszcze skuteczniejsze, jeżeli dołączysz do nich codzienne ćwiczenia. Nie muszą być brzuszki. Patrz powyżej.
Zasada nr 4
Oddychaj pełną piersią
Na koniec prosta rada - oddychaj głęboko i wciągaj jak najczęściej brzuch. Prawidłowy oddech rozluźnia mięśnie brzucha, odpręża umysł, ułatwia usuwanie toksyn, a wyprostowana postawa, to twoja najlepsza wizytówka. Chcesz więc wyglądać na szczuplejszą i pewną siebie? Wciągnij brzuch, oddychaj głęboko i... uśmiechnij się. Właśnie zrobiłaś pierwszy krok w kierunku dwuczęściowego kostiumu.
Zobacz także:
Jak mieć chudy brzuszek
Łatwe ćwiczenia wyszczuplające talię: brzuszki
Monokini - modne stroje kąpielowe jednoczęściowe 2009
Artykuł napisany przez naszą Internautkę: ŻonęLeona