Sekrety osobistych trenerów

Tracy Anderson, osobista trenerka Madonny i Gwyneth Paltrow uczciwie uprzedza swoje podopieczne, że nie istnieją cudowne diety i tylko dzięki ciężkiej pracy można uzyskać wymarzoną sylwetkę. Sekret Tracy:

„Aby naprawdę ukształtować na nowo ciało, musisz ćwiczyć około 2 godziny dziennie, przez sześć dni w tygodniu. Najważniejsza nie jest jednak ilość czasu spędzonego na ćwiczeniach, ale ich jakość."

Płaski brzuch Evy Longorii

Latynoska piękność zawdzięcza swoją szczupłą figurę Patrickowi Murhy'emu. Jej trener kładzie duży nacisk na dietę aktorki:

„Węglowodany nie są wcale złe! Jednak upewnij się, że spożywasz te właściwe - po zjedzeniu węglowodanów oczyszczonych (białe pieczywo, czy biały ryż) poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta, powodując uczucie głodu i przyczyniając się do przybierania na wadze. TAK dla: brązowego ryżu, owoców ze skórką (jabłka, gruszki, jeżyny) i fasoli. Stanowcze NIE dla: soków owocowych, białego ryżu, wysoko przetworzonej żywności i słodzonych produktów."

Sylwetka na topie: Naomi Campbell

Świat mody nie dopuszcza rozmiarów XXL, dlatego zarówno modelki jak i projektanci, surowo przestrzegają diety, by wyglądać szykownie i pozostać na topie. O szczupłe ciało supermodelki Naomi Campbell oraz wielkich kreatorów mody - Toma Forda i Johna Galliano dba osobisty trener Matt Roberts.

Rada Matta: „Na tydzień przed wyjazdem na morze podrasuj ciało. Intensywniej ćwicz, nie pij alkoholu, herbaty, kawy i napojów gazowanych. Jedz tylko świeżo przyrządzone posiłki, które mają niską zawartość cukru."

Figura na pokaz: Pink i Gisele Bundchen

Koncerty, chodzenie po wybiegu i liczne imprezy wymagają dobrej kondycji i nienagannej sylwetki! Za sukcesem zgrabnej figury Pink i Gisele Bundchen stoi Greg Jourjon-Roche. Osobisty trener przygotował dla swoich klientek jednodniowy program oczyszczający:

„W wybrany dzień spożywaj wszystko, co jest zielone. Zjedz zupę z rzeżuchy, przegryzaj sałatę i pij soki z warzyw. Twoje ciało rozkwitnie!"

Żródło: elleuk.com

NP

Zobacz także inne przykłady na odchudzanie gwiazd oraz diety na płaski brzuch latem:

Diety i programy odchudzające gwiazd 

Skuteczne sposoby na płaski brzuch