Dieta jednoproduktowa

Może być mleczna, czekoladowa, owocowa... Zasada jest prosta: na okrągło jemy jeden i ten sam produkt. Skuteczność zależy jednak od tego jak często i z czym dany produkt spożywamy. A z tym jak wiadomo, bywa różnie.

Dla kogo? Dla miłośników mleka/czekolady/owoców itp.

Dieta niełączenia

Polega na rozdzieleniu białka i węglowodanów. Nieco skomplikowana, ale zapewnia zdrowe tempo chudnięcia czyli około 1 kg na tydzień. Stąd dobrze zaplanowana może przynieść dobre efekty.

Dla kogo? Dla wszystkich, którzy wyobrażają sobie schabowy bez ziemniaków.

Dieta kopenhaska

Jedna z najbardziej restrykcyjnych, szybkich diet odchudzających świata. Przez trzynaście dni jemy tyle, ile normalnie przez jeden dzień. Oprócz ryzyka pogorszenia stanu zdrowia, mamy też ryzyko efektu jo –jo. A także ryzyko niepohamowanego plądrowania lodówki w dosyć często pojawiających się chwilach głodu.

Dla kogo? Dla wyjątkowo zdeterminowanych.

Dieta kapuściana

Polega na częstym jedzeniu zupy kapuścianej. Nie jest trudna, a jej popularność świadczy chyba o tym, że jest też dosyć skuteczna. Minus: po trzech dniach wszędzie dostrzegamy kapustę i marzymy o tabliczce czekolady.

Dla kogo? Dla miłośników kapusty.

Dieta tłuszczowa (Atkinsa, Kwaśniewskiego)

Propagatorzy zachwalają ten sposób na utratę kilogramówtej, dietetycy załamują ręce - wszystko z powodu kilkakrotnie przekroczonej dziennej dawki spożycia tłuszczów. Założenie diety: za pomocą jak największej ilości dostarczanego tłuszczu, tracimy tłuszcz własny. Ryzykowne.

Dla kogo? Dla zdeklarowanych przeciwników nabiału.

Dieta makrobiotyczna

Dosyć skomplikowana dieta, polegająca głównie na spożywaniu owoców i warzyw. Podobno stosowała ją Madonna, stąd może tak duża jej popularność. Skuteczność? Patrząc na Madonnę to chyba dosyć duża.

Dla kogo? Dla miłośników owoców i Madonny

Dieta South – Beach

Dieta, która kilka lat temu zrobiła furorę. Ma trzy etapy, z czego trzeci jest na całe życie i zakłada zdrowe odżywianie się. Podobno można w trakcie tej diety jeść słodycze, choć niewykluczone, że to dopiero w fazie czwartej. Po rzuceniu diety.

Dla kogo? Dla lubiących mieć wszystko poukładane. Etapami.

Dieta Montignaca

Polega na spożywaniu produktów w oparciu o indeks glikemiczny. Zasady są dosyć proste, a dieta wydaje się być sensownym sposobem utraty kilogramów. Minus: dosyć częste zastanawianie się, czy ulubiony batonik ma indeks glikemiczny poniżej 50.

Dla kogo? Dla nastawionych na zdrowe odchudzanie.

Dieta cud

Ma bardzo proste zasady: nie ograniczamy jedzenia, rezygnujemy z ćwiczeń, kupujemy magiczne proszki/zioła/plasterki. Bardzo często zachwalana w telewizji, choć bez widocznych efektów odchudzania w polskich domach. No, może poza widocznym efektem odchudzenia portfela.

Dla kogo? Dla nikogo.

Wybór najlepszej diety to niełatwa sprawa. Wszystko zależy od tempa przemiany materii, potrzebnego czasu, zdeterminowania, chęci zmiany nawyków żywieniowych. Szybkie diety odchudzające dają jedynie krótkotrwały efekt. Najważniejsze, by zdecydować się na dietę najlepszą dla nas. I stracić tylko zbędne kilogramy.

Zobacz także:

Cała prawda o żywności "light"  

Czy można schudnąć bez wyrzeczeń?  

Kiedy odchudzanie przeradza się w chorobę  

Artykuł napisany przez naszą Internautkę: Żonę Leona