Fitness
Jesteś tutaj: w-spodnicy.pl » Fitness » Sporty wodne latem > uprawianie sportów wodnych |

Nie bój się zaszaleć !

Sporty wodne na lato

Windsurfing to idealny sport na lato, dla tych którzy kochają wodę

Fot. Robert Fullerton /Shutterstock.com
Wakacje to najlepsza pora, żeby spróbować uprawiania sportów wodnych. Jeśli więc chcesz spędzić urlop inaczej niż zwykle i poczuć dreszczyk emocji, a do tego uwielbiasz wodę - skorzystaj koniecznie z tych propozycji!
Złap wiatr w żagle, czyli windsurfing
 
Jest to połączenie deski surfingowej z żaglem. Wskakujesz na deskę, chwilę balansujesz na niej, chwytasz żagiel i zaczynasz zmagać się z wiatrem. Musisz więc mieć naprawdę silne ręce. Ponoć najlepszym w Polsce miejscem do uprawiania tego sportu jest Zatoka Pucka. Wieje tam umiarkowany wiatr, woda jest dość płytka, a zatem ciepła - warunki w sam raz dla początkujących. Toteż na wybrzeżu Zatoki (od Władysławowa aż do Juraty) jak grzyby po deszczu wyrosły liczne szkoły windsurfingu. Można się w nich zapisać na kilkudniowy kurs lub wykupić lekcje indywidualne z instruktorem.      
                                                                                                               
Zmierz się z kipiącym żywiołem, czyli rafting
 
Spływ pontonem po górskiej rzece to próba sił i odwagi. Im większa kipiel, tym silniejsze emocje. By pokonać rwący nurt, 10-osobowa załoga powinna stać się jednym zgranym zespołem. Grupa musi bezbłędnie wykonywać polecenia instruktora, który kieruje pontonem i w razie czego wybawia z opresji. Rwąca rzeka potrafi bowiem dać w kość. Jeszcze nie tak dawno rafting był dostępny tylko dla garstki zapaleńców, którzy mieli środki na jego uprawianie za granicą. Dziś możliwy jest także w Polsce - na Dunajcu. Odcinek tej rzeki między Sromowcami Niżnymi a Szczawnicą (ok.10km) to prawdziwy tor przeszkód. Trzeba mieć refleks i mocno się trzymać, żeby nie wypaść za burtę. Aby wziąć udział w raftingu, nie trzeba umieć pływać. Natomiast obowiązkowe jest założenie kapoka i kasku.                                                                                                                      
 
Suń z podmuchem wiatru, czyli kitesurfing
 
Płyniesz, stojąc na desce, ciągnięta przez duży latawiec - sterujesz nim, łapiąc wiatr za pomocą trzymanych w rękach lin. Gdy mocno wieje, rozwijasz naprawdę zawrotną prędkość, momentami możesz nawet unosić się z deską wysoko nad wodą. Potrzebujesz więc nie tylko silnych rąk, ale także odwagi. Jeśli chcesz spróbować kitesurfingu, wybierz się np. do Krynicy Morskiej. Tam - zależnie od tego, z której strony wieje wiatr - nauka odbywa się na Zalewie Wiślanym lub na Bałtyku. Ale zanim zaczniesz śmigać po głębokich wodach, najpierw czekają cię kilkugodzinne ćwiczenia na plaży w sterowaniu latawcem i na płytkiej wodzie - w utrzymywaniu równowagi na desce. Możesz wziąć indywidualne lekcje kitesurfingu, dołączyć do dwu-, trzyosobowej grupy lub zapisać się na kilkudniowy kurs.      
 
Poddaj się prędkości, czyli wakeboard
 
Ślizgasz się po wodzie na desce (takiej jak do snowboardu), ciągniętej przez motorówkę lub specjalny wyciąg nart wodnych - ostatnio zbudowano taki w Lublinie. Najtrudniejszy jest start. Jeśli nie masz naprawdę silnych nóg i ramion, lepiej licz się z tym, że wiele razy wpadniesz do wody, zanim opanujesz tę sztukę. Najlepiej radzą sobie z tym osoby, które zimą uprawiają snowboard. Podczas nauki startujesz z pomostu, siedząc na ławeczce. Gdy już ci się uda ruszyć i utrzymać na desce, ślizgasz się (jedna runda - ok. 1km) z zawrotną prędkością. Początkujący mają zwykle dość zmagania się z wodą, deską i szybkością już po 5 minutach. Ale jeśli się nie zniechęcisz, pokochasz ten sport. I z czasem będziesz sobie urozmaicać ślizgi, wykonując efektowne salta w powietrzu.                    
 
Nie daj się pokonać rwącej rzece, czyli hydrospeed
 
Nurtem rwącej, górskiej rzeki płyniesz, leżąc na brzuchu na plastikowej desce. Brodę przed uderzeniami zabezpiecza specjalna łatka, a głowę i kark chroni kask z nausznikami. Płetwy na nogach pozwalają ci na bardzo ograniczone sterowanie spływem. Reszta zależy od umiejętności balansowania ciałem. Bywa, że woda wyrwie ci deskę. Wtedy nie unikniesz wpadania na kamienie i musisz być przygotowana na wiele siniaków. Spływ przełomem Dunajca na desce to przygoda dla sprawnych i silnych śmiałków. Początkujący mogą jej zasmakować tylko w towarzystwie instruktora.
 
Zobacz także:
 
 
 
Artykuł napisany przez naszą Internautkę: stokrotkę

Teksty na podobny temat

Sauna: zalety i przeciwwskazania - jak z niej korzystać?

Dobroczynne działanie pary

Jeśli chcesz poprawić przed latem wygląd skóry - sauna doskonale ci w tym pomoże! Poznaj zalety i przeciwwskazania oraz zobacz jak z niej korzystać, aby zyskała na tym nie tylko twoja uroda, ale i zdrowie, gdyż ma ona...

Czytaj Dalej

Galerie zdjęć

  • Na letnie dni: klapki damskie 2012
  • Dziewczęcy dodatek: ozdobne akcesoria do włosów
  • Odsłoń ramiona! Modne topy na lato 2012
  • Twoja nuta: galeria perfum damskich
  • Pogrubiają, podkręcają, wydłużają: dobierz tusz do rzęs dla siebie!
  • Romantyczne fale, niesforne loki: fryzury dla krętych włosów
  • Niezbędna ochrona na słoneczne dni: kosmetyki do opalania

Profil autorki

Najnowsze teksty internautek

Smukła przed latem: ćwiczenia na uda i pośladki

Smukła przed latem: ćwiczenia na...

Ujędrniające, a do tego łatwe ćwiczenia na uda i pośladki pozwolą ci...
 jednośladem W-Spódnicy

Modnie i seksownie, ale na row...

Od kiedy jazda na rowerze stała się modnym i zdrowym sposobem na...
Jak szybko spalić tłuszczyk?

Jak szybko spalić tłuszczyk?

Szybkie spalanie kalorii jest możliwe tylko wtedy, gdy podejmujemy...
Zawsze w dobrej formie

Zawsze w dobrej formie

Brak odpoczynku, przemęczenie i stres mogą skutecznie osłabi...
 motylkowy-blog W-Spódnicy

Bieg kobiet dla kobiet

Samsung Irena Women’s Run to tylko niewielka część globalnej...

Polecamy

Atrybut kobiecości: ćwiczenia na biodra

Atrybut kobiecości: ćwiczenia na...

Ćwiczenia na biodra pozwolą ci ładnie wysmuklić i wyrzeźbić tę partię...
Ćwiczenia z lżejszymi hantlami są tak samo skuteczne jak z ciężkimi

Ćwiczenia z lżejszymi hantlami...

Czy małe ciężarki rozwijają mięśnie wolniej niż ciężkie hantle? Choć...
Skuteczne odchudzanie: dieta grejpfrutowa

Skuteczne odchudzanie: dieta g...

Dieta grejpfrutowa słynie jako jedna z najskuteczniejszych kuracji...
Mocny uścisk: ćwicz nadgarstki, dłonie i przedramiona

Mocny uścisk: ćwicz nadgarstki,...

Ćwiczenia na nadgarstki są dosyć proste i możesz je wykonywa...
Proste i skuteczne ćwiczenia na tylne mięśnie ud

Proste i skuteczne ćwiczenia na...

Ćwiczenia na tylne mięśnie ud pomogą ci wyrzeźbić tę bardzo ...

ofeminin.pl

Sprawdź jaka jest twoja idealna...

Idealna waga jest główną bohaterką snów wielu z nas. Marzymy o niej,...

Schudnij z nami - trening na p...

Trening Pure Health&Fitness

Poznaj trenera z akcji "Schudnij z...

Trener Personalny Pure Health&Fitness

Apart

Gorące tematy

  • Zimno odchudzanie
    Zimniej znaczy szc...
  • deski snowboardowe
    Poradnik snowboard...
  • Jak jeść mniej?
    Większy widelec – ...
  • Dieta owsiana
    Poczuj się lekko! ...
  • Jak szybciej schudnąć
    Monotonne menu uła...
  • Grelina
    Przeżuwaj dłużej -...
  • ćwiczenia na boczki
    Idealna z każdej s...

Najnowsze kolekcje

Poczuj się zmysłowo: modne biustonosze 2012 Uwaga, pasy! Prążkowy trend 2012 Kwitnąca garderoba: ubrania i dodatki w kwiaty Poczuj klimat wiosny! Kolekcja H&M wiosna 2012 Piechotą do lata: najmodniejsze sandały 2012
Fitness