Każda z nas marzy o pięknym, jędrnym biuście. Napisze jak w prosty sposób, przy małym wysiłku i w krótkim czasie można mieć jędrne i ponętne piersi.
Ćwiczenie; codziennie, przez około 3 minuty wykonuj "pompki" do ściany, tzn; stanij na przeciwko ściany, oprzyj na niej dłonie, ciężar ciała przenieś na ramiona ,zginając je w łokciach. Zbliż się do ściany, policz do 5 i powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Na biust wpływa również dobór odpowiedniego staniku. Biustonosz nie powinien być zbyt ciasny, gdyż wtedy piersi nie są przez niego deformowane.
A co, jeśli śpimy na brzuchu? Biust robi sie płaski i traci swą jędrność.