Kąpiele wodne przez cały rok
Kochamy lato za to, że z niekwestionowaną przyjemnością, możemy pluskać się w niemal każdym akwenie. Jeziora, rzeki i morza stoją przed nami otworem. Kiedy tylko mocniej zaświeci pierwsze, lipcowe słońce, zabieramy nasze ulubione (to nic, że bardzo skąpe) bikini, okulary przeciwsłoneczne i ruszamy na podbój wodnych otchłani. Niestety, wraz z końcem wakacji, na myśl o wodnym relaksie rzednie nam mina. Dlaczego? Klimat nas nie rozpieszcza. Jesienią średnia temperatura jest nawet o kilkanaście stopni niższa niż sezon wcześniej. Jednak, zanim całkowicie odrzucisz kuszącą myśl o radosnym pluskaniu się w orzeźwiającej toni, sprawdź ofertę lokalnych basenów. Cywilizacja nie jest wcale taka zła. Niesie ze sobą wachlarz nowych możliwości: baseny, solanki, Aquaparki. Jesienią też zanurkujesz tam, gdzie chcesz!
Aqua aerobic, czyli ćwiczenia w wodzie
Aqua aerobic to bezpieczna i przyjemna forma aktywności ruchowej. Dzięki temu, że ćwiczenia wykonujemy w wodzie, kręgosłup, stawy a także wiązadła i ścięgna nie ulegają dodatkowemu obciążeniu. W ten sposób trenować może prawie każdy. Woda wspaniale orzeźwia ciało, dzięki czemu nasze zmęczenie jest o wiele mniejsze niż podczas tradycyjnego aerobicu na sali gimnastycznej. Ćwiczenia w wodzie poleca się szczególnie osobom, które pragną odzyskać sprawność ruchową po przebytej operacji, jak również kobietom w ciąży. Efekty bywają zaskakujące! Dzięki połączeniu oporu wody i klasycznych ćwiczeń aerobowych (opartych na intensywnej wymianie tlenowej), w ciągu 45 minutowej sesji można spalić nawet do 500 kilokalorii. Zyskasz także coś jeszcze. Woda niesamowicie odpręża, więc każdorazowo, po sesji ćwiczeń będziesz zrelaksowana i uśmiechnięta. Cena za miesięczny karnet uprawniający do grupowej gimnastyki w wodzie wraz z trenerem waha się od 150 do 200 zł.
Zobacz także:
Inne ćwiczenia na zgrabne ciało
Dobry początek dnia
Odprężona i pełna energii
Artykuł naszej Internautki: Audrey