Jesteś tutaj: w-spodnicy.pl » Fitness » Produkty spożywcze light > produkty spożywcze > dietetyczne produkty spożywcze |

Lajtowe produkty

owoce - produkty spożywcze

Produkty spożywcze w wersji "light" nie rozgrzeszają cię z łakomstwa

Uwe Bumann/Shutterstock.com
Zdjęcie:: 1  Zdjęcie:: 2    Dalej
Ile razy, gdy postanowiłaś zgubić kilka kilogramów, sięgnęłaś po dietetyczne produkty spożywcze. Hasło „light” działa jak magiczne zaklęcie. Nie zastanawiamy się czy coca cola, majonez i batoniki mogą służyć naszemu odchudzaniu. Zakładamy, że tak. W przeciwnym wypadku nie umieszczono by napisu „fit”. Czy aby na pewno?
Dieta oparta na "odchudzonych" składnikach, nie gwarantuje szczuplejszej sylwetki. Gdy chcemy zgubić kilka kilogramów, chętnie sięgamy po produkty oznaczone jako light, lekki, slim czy fitness. Te słowa oznaczają to samo, ale tylko stosowanie określenia "light" jest prawnie regulowane.
 
Wersja "odchudzona" produktu spożywczego powinna zawierać przynajmniej o 30 proc. kalorii mniej niż standardowa. Innymi określeniami (np. fit) producenci mogą opatrywać każdy, niekoniecznie dietetyczny, produkt.
 
Są dwa główne sposoby odchudzania produktów - przez redukowanie tłuszczu i cukru. W dżemach, napojach, słodyczach, cukier zastępowany jest słodzikami, głównie aspartamem. Dlatego np. szklanka coca-coli light dostarcza niespełna jednej kalorii, zamiast 90! Z kolei tłuszczu pozbawione są m.in.: mleko i jego przetwory, margaryny i majonez. 
 
Przede wszystkim należy sprawdzać skład dietetycznych produktów spożywczych. Jeżeli producent zmniejsza ilość jednego składnika, musi coś dodać, aby zachować pierwotną objętość i konsystencję. Dodawane więc są wypełniacze i zagęszczacze, które nieraz wręcz podwyższają kaloryczność produktu. Dlatego gorzka czekolada, choć ma mniej cukru niż mleczna, często zawiera więcej tłuszczu, a niskotłuszczowy jogurt jest mocniej dosładzany. Nie warto też sięgać po produkty całkowicie odtłuszczone. Bez tłuszczu nie przyswajamy bowiem witamin A,D,E i K. Lepiej kupować produkty, w których tylko częściowo obniżono zawartość tego składnika. 
 
Warto również pamiętać, że jedzenie produktów "light" nie zwalnia nas z umiaru. Nie należy jeść np. chudego żółtego sera czy czekolady light w większych ilościach niż zwykle.
 
Produkty "light" nie rozgrzeszą naszego łakomstwa!
 
 
Zobacz także:
 
 
 
 
 
Artykuł naszej Internautki: Emilas29

Teksty na podobny temat

Odchudzanie > skuteczna dieta > idealna sylwetka

Efekt jo-jo? Nie, dziękuję!

2009-06-10, autor:

Każda kobieta, która choć raz w życiu się odchudzała, wie, że najtrudniej jest utrzymać wymarzoną i opłaconą wyrzeczeniami masę ciała. Niestety, i my nie mamy dobrych wiadomości dla walczących ze zbędnymi kilogramami. Smutna...

Czytaj Dalej
Kilka zasad bezbolesnej diety

Czy można schudnąć bez wyrzeczeń?

2009-05-11, autor:

Można, wiele z nas robiło to kilka razy… To oczywiście żart. Odchudzanie łączy się w twojej wyobraźni z litrami potu, wylewanymi na siłowni, z głodówką, wiecznym ssaniem w żołądku i stresem. Zapomnij o tym, rzuć wszystkie...

Czytaj Dalej
Zdrowy styl życia > porady: zdrowy styl życia

Zmień styl życia na zdrowszy i schudnij!

2010-07-15, autor:

Szybka dieta odchudzająca czy zdrowy styl życia na stałe? Wybór należy do ciebie. Pamiętaj jednak, że zdrowy styl życia nie powinien być chwilową zabawą. Co zrobić, żeby utrzymać motywację, zmienić nawyki i schudnąć?...

Czytaj Dalej
Żywność organiczna > uwaga na żywność organiczną

Żywność organiczna tuczy?

2010-06-25, autor:

Czy wiesz, że żywność organiczna może spowodować nadwagę? A wszystko przez nasze mylne przekonanie, że żywność organiczna ma mniej kalorii i nie tuczy. Tymczasem od objadania się organicznymi ciastkami fałdki tłuszczu rosną...

Czytaj Dalej
 Literatka W-Spódnicy

Pokonaj swojego wroga-wybierz rozsądną dietę

2010-05-19, autor:

Z każdej strony następuje zmasowany atak- ludzkie spojrzenia są bezlitosne. Dodatkowe kilogramy są dla nas ogromnym problemem. Jest jednak na to sposób-trzeba wypowiedzieć im wojnę.

Czytaj Dalej

Galerie zdjęć

  • Modnym krokiem przez jesień
  • Zobacz torebki z limitowanej serii Goshico Shic
  • Moda na paski, czyli styl marynarski
  • Perfumy z charakterem -  dopasuj zapach do osobowości
  • Bądź piękna latem! Sprawdź jakich kosmetyków używać!
  • Grzecznie czy ekstrawagancko? Podpatrujemy fryzury gwiazd
  • Kosmetyki dobre z natury!

Profil autorki

Najnowsze teksty internautek

 Dzisiaj będzie dobry dzień W-Spódnicy

Idealna sylwetka

Piękno kobiecego ciała nie ma i nigdy nie miało, na szczęście dla nas...
Nordic walking - sport dla każdej z nas!

Nordic walking - sport dla każ...

Uważasz, że twoja sprawność fizyczna mogłaby być lepsza? chciałabyś...
Dwa koła frajdy, czyli rowerem przez lato

Dwa koła frajdy, czyli rowerem...

Jazda na rowerze to jeden z najzdrowszych sposobów spędzania wolnego...
Jak jeść, żeby zdrowo schudnąć? 5 cennych wskazówek

Jak jeść, żeby zdrowo schudnąć...

Zdrowe odchudzanie wcale nie wymaga ogromnych wyrzeczeń. Wys...
Oryginalne wakacyjne sporty

Oryginalne wakacyjne sporty

W czasie urlopu warto być „eko” i warto spróbować czegoś nowego,...

Polecamy

Fitness w czterech ścianach: zestawy ćwiczeń na piękną figurę

Fitness w czterech ścianach: z...

Dobre zestawy ćwiczeń przydadzą ci się jesienią i zimą, kied...
Nie wychodź z domu bez śniadania!

Nie wychodź z domu bez śniadania!

Załóż czapkę, umyj ręce przed obiadem, zjedz surówkę, umyj zęby.......
Katy Perry prezentuje świetną figurę na okładce "Rolling Stone"

Katy Perry prezentuje świetną ...

Wąska talia, duży biust, krągłe biodra - nic dziwnego, że Katy Perry...
Penelope Cruz piętnuje chudość wśród nastolatek

Penelope Cruz piętnuje chudość...

Patrząc na Megan Fox czy Angelinę Jolie można odnieść wrażenie, że...
Tabletki odchudzające nie działają

Tabletki odchudzające nie dzia...

Preparaty odchudzające nie działają lepiej niż placebo - ta wiadomość...

Gorące tematy

  • Razumovskaya Marina Nikolaevna /Shutterstock.com
    Niebezpieczne odch...
  • Chcesz wiedzieć, jak szybko schudnąć? To proste - oszukaj głód!
    Oszukaj głód!
  • Kilka zasad bezbolesnej diety
    Czy można schudnąć...

Najnowsze kolekcje

QuestionHelper QuestionHelper QuestionHelper QuestionHelper QuestionHelper