Być może nie zastanawiałaś się nad tym, że regularne uprawianie ćwiczeń fizycznym może uczynić cię szczęśliwszą. Mimo, że brzmi magicznie, to jest prawda. Poznaj zatem pięć powodów, dla których warto poświęcić w życiu czas na sport, aby stać się optymistą i radosnym człowiekiem.
1. Zrzucenie wagi. Nawet niewielki jej spadek poprawia samopoczucie. Zwłaszcza, kiedy można wyjąć w końcu z dna szafy przynajmniej jedną ulubioną sukienkę, która w poprzednim sezonie była za ciasna.
2. Podniesienie sprawności fizycznej, poprawia krążenie krwi. To sprawia, że męczymy się rzadziej. Powoli znikają zadyszki przy wspinaniu na czwarte piętro bez windy, czy przy robieniu wielkich zakupów. A co za tym idzie częściej się uśmiechasz. W wyniku lepszego krążenia po ćwiczeniach nie padamy także z nóg o ósmej wieczorem, rzadziej nas boli głowa i mamy dużo więcej siły do życia.
3. Rozciągnięte i wyćwiczone mięśnie „prostują" naszą sylwetkę, co w mowie ciała przekwalifikowujemy się na pewnych siebie. Ułatwia to nam życie, ludzie zaczynają nas traktować jak partnerów w pracy i w życiu prywatnym. W konsekwencji my sami zaczynamy traktować siebie serio, a przede wszystkim zaczynamy wierzyć w siebie.
4. Nawiązujemy nowe znajomości w klubie i w ogóle spędzamy miło czas.
5. Ćwiczenia fizyczne powodują „wypuszczenie" endorfin do krwi. Endorfiny wywołują poczucie szczęścia i zdrowia. Badania potwierdzają, że ćwiczenia i aktywność fizyczna polepszają nasze samopoczucie. Wykazano, że wysoka aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na prawidłowe funkcjonowanie umysłu (tj.: podejmowanie decyzji, planowanie, pamięć krótkotrwałą), zmniejsza niepokój, poprawia jakość snu, nawet w organizmie będącym pod wpływem stresu. Regularne ćwiczenia fizyczne mogą obniżyć ryzyko depresji.
Tekst wyróżniony przez redakcję
Przekaż 1% podatku osieroconym dzieciom z SOS Wiosek Dziecięcych.