Z pewnością wiele razy chciałaś poprawić sylwetkę i wprowadzić do codziennego planu dnia więcej ruchu. Jednak motywacja szybko minęła, a ćwiczenia z czasem stały się po prostu… nudne. Na szczęście jest sposób, aby urozmaicić sobie trening. Wystarczy słuchanie muzyki - i to głośnej!
Tezę tę potwierdziły badania przeprowadzone przez Janet McMordie na University of Western Ontario. Kobiety biorące udział w eksperymencie ćwiczyły i słuchały muzyki – te, które miały włączone głośniejsze dźwięki potrafiły zrobić nawet 7 powtórzeń więcej niż te, które słuchały muzyki po cichu.
Dlaczego tak się dzieje? Po prostu mózg odbiera hałas jako zagrożenie, dlatego w organizmie wydziela się adrenalina i glukoza, a mięśnie są zdolne do większego wysiłku.
Obawiasz się o swój słuch? Oto rada – podkręcaj muzykę tylko pod koniec treningu, kiedy zaczniesz czuć, że opadasz z sił i brakuje ci motywacji – decybele zdziałają co swoje.
Jesteś na diecie? Zobacz JAK ZMOTYWOWAĆ SIĘ DO ODCHUDZANIA!
Lubisz, kiedy muzyka towarzyszy ci w ciągu dnia? Przeczytaj kilka porad jak wybrać MUZYKĘ NA KAŻDĄ OKAZJĘ.
