Mit Nr 1: nie jedz po 20.00
Fakty: kalorie nie znają się na zegarku, nasze ciało trawi dokładnie tak samo niezależnie od pory dnia. I niezależnie od pory dnia trzeba zwracać uwagę na to, co się je. Jeśli kończysz dzień opakowaniem lodów śmietankowych albo paczką chipsów, zrewiduj swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Jeśli czujesz głód - zjedz sałatkę owocową lub warzywną, banana lub miseczkę mleka z muesli. Mała przekąska to nie grzech – lepiej zjeść niewielki posiłek, niż głodować przez cały dzień, a wieczorem rzucić się na talerz pierogów ze skwarkami.
Poznaj inne MITY DIETETYCZNE
