Mit nr 1: Makaron i ziemniaki są bardzo tłuczące - jest to błedne przekonanie,że są one kaloryczne. Np. stugramowa porcja ugotowanych ziemniaków zawiera 80 kcal. Nie należy eliminować tych składników z jadłospisu, ponieważ są bogatym źródłem błonnika.
Mudassar Ahmed Dar/Shutterstock.com
Mit nr 2: Kalorie rano nie tłuczą - znów mit, kalorie zjadane rano tłuczą tak samo jak po południu czy wieczorem , tylko ich spalanie jest szybsze. Dlatego nie rezygnujmy ze śniadań bo to najważniejszy posiłek dnia!!
Sprawdź dlaczego jeszcze warto jeść ŚNIADANIE
Mit nr 3: Pieczywo chrupkie jest mniej kaloryczne- kromka chrupiekgo pieczywa ma mniej kalorii niz kromka zwykłego chleba, bo jest lzejsza. Natomiast ich stugramowe porcje są tak samo kaloryczne.
Wypróbuj PRZEPIS NA DOMOWY CHLEB
Mit nr 4: Zupy są ciężkostrawne i kaloryczne - Jeżeli jesteśmy na diecie, nie musimy rezygnować z jedzenia zup.Nie powinno się tylko dodawać do nich tłustej śmietany oraz oleju. Gotowane warzywa są zazwyczaj lekkostrawne i zawierają potrzebne dla naszego organizmu mikroelementy.
Mit nr 5: Owoce można jeść bez ograniczeń - Nie można przesadzać z ilością spożywanych owoców, bo one również są kaloryczne.
Fot.Pinkcandy / Shutterstock.com
Mit nr 6 : Sok z cytryny rozpuszcza tłuszcz- cytryna jest rzeczywiście bogata w witamine C , jednak w nie wywołuje ona efektów redukujących spalanie tłuszczu. Warto jednak jeść cytrusy.
Wypróbuj naszą DIETĘ OWOCOWĄ
Mit nr 7 : Orzechy tłuczą - nic bardziej mylnego. zjadanie orzechów w małych ilościach jest zalecane jako podstawa zbilansowanej diety, dzięki wysokiej zawartości białka, błonnika i minerałów.
Mit nr 8: Nie wolno jeść późno w nocy - tak naprawdę nie ma znaczenia kiedy jemy kolację tylko to ile zjemy i czego.
Sprawdź CZY SŁODZIK WSPOMAGA ODCHUDZANIE
Tekst wyróżniony przez redakcję