Odchudzanie brzucha - co jeść, a czego unikać? Płaski brzuch w bardzo dużym stopniu zależy od tego, co jemy. Jednak często stosując skróty myślowe uważamy, że smukłą talię osiągniemy jedynie poprzez stosowanie ścisłej
diety. Ale ograniczenia w jedzeniu wcale nie muszą gwarantować sukcesu. Jedz zatem nie tyle mniej, co z głową.
Podziel dzienne menu na nieduże 5-6 posiłków, każdy z porcją owoców lub warzyw.
Zaprzyjaźnij się z jogurtami z żywymi kulturami bakterii, które utrzymują w równowadze florę jelitową. To zapobiegnie nadprodukcji gazów, co nie dopuści do wzdęć i zaparć.
fot.Petrenko Andriy/Shutterstock.com
Unikaj mocno solonych potraw, ponieważ zatrzymują wodę w organizmie.
Na pewno nie trzeba nikogo przekonywać, że fasola, groch, bób, kapusta oraz cebula to główni wrogowie cudnej sylwetki. Jeśli zatem planujesz wyjście w eleganckiej, obcisłej sukience staraj się spożywać bardziej lekkostrawne dania.
Nie pij gazowanych napojów. Dwutlenek węgla rozpycha żołądek.
Unikaj ssania karmelków i żucia gumy. Połykasz wtedy sporo powietrza.
Na koniec nie zapominaj o ziołach, które przyśpieszają trawienie i łagodzą wzdęcia. Do potraw dodawaj m.in. majeranek, gorczycę, pieprz. Pij napary z mięty, rumianku, kopru. Jeżeli masz skłonność do wzdęć, przyjmuj preparaty łagodzące (np. Espumisan, Boldo vera, Esputicon).
Zastosuj powyższe rady, a odchudzanie brzucha będzie łatwiejsze!
Wypróbuj nasze ĆWICZENIA NA TALIĘ!
Znajdź SKUTECZNĄ DIETĘ dla siebie!
MOTYWACJA DO ODCHUDZANIA
Tekst wyróżniony przez redakcję