Chudy biały ser - doskonały "zapychacz" dla osób na diecie. Plaster białego sera to idealny pomysł na niskokaloryczną przekąskę. Jest źródłem białka i pomaga szybko ugasić apetyt.
Szparagi - mają jedynie 30 kcal/100 g, są baaardzo zdrowe i na dodatek pomagają pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Na taką przekąskę możesz więc sobie śmiało pozwolić.
fot.crolique/shutterstock.com
Wypróbuj także PRZEPISY NA SZPARAGI
Tuńczyk w sosie własnym - jeden z ulubionych przysmaków fanek diety białkowej. Tuńczyk jest bowiem kopalnią łatwo przyswajalnego białka. Jeśli nie przepadasz za smakiem tuńczyka, dodawaj go do sałatek -będą bardziej sycące, a kalorii wiele im nie przybędzie.
Zobacz nasz przepis na SAŁATKĘ Z TUŃCZYKIEM
Maliny - zawarty w nich błonnik reguluje pracę jelit i pomaga w odchudzaniu. Poza tym maliny są bogate w witaminy i antyoksydanty, zawierają magnez, wapń, potas, a tak poza tym… są pyszne!
fot.Christopher E./Shutterstock.com
Jagody - niektórzy mówią, że jagody są dobre na wszystko. Pewne jest, że przyczyniają się do zmniejszenia otyłości brzusznej, dlatego poleca się je osobom, które chcą pozbyć się fałdek wokół talii.
Cytrusy - te niskokaloryczne owoce dają porządny zastrzyk witaminy C. Grapefruit zjedzony jako przekąska między posiłkami zaspokoi twój apetyt, a cytryna wyciśnięta do wody przyspieszy trawienie.
PozitivStudija /shutterstock.com
DIETA CYTRUSOWA
Arbuz - jego największą zaletą jest, to, że możesz zjeść go dużo, gdyż zawiera sporo wody. Pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu co sprawi, że twój brzuszek będzie bardziej płaski.
Orzechy - nie możemy z nimi przesadzać, gdyż dostarczają sporo kalorii i tłuszczu, jednak mała garść orzechów to bogactwo witamin i składników mineralnych, które musisz uzupełniać, gdy jesteś na diecie.
Łosoś - jego właściwości wykorzystuje Madonna i każda z nas powinna wziąć z niej przykład. Łosoś dostarcza kwasów omega-3, które pomagają nam zachować młody wygląd i szczupłą sylwetkę, gdyż pobudzają trawienie.
fot.OlgaLis/shutterstock.com
PRZEPISY NA POTRAWY Z ŁOSOSIA
Marchewka pokrojona w słupki - zamiast paluszków. Sprawdza się idealnie, gdy szukasz czegoś do podjadania przed telewizorem czy w czasie buszowania po internecie i czytania w-spodnicy.pl. Niskokaloryczne marchewki warto przegryzać szczególnie latem - zawarty w nich beta karoten chroni przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i sprawia, że cera szybko nabiera zdrowego kolorytu. Poza tym, ta przekąska także świetnie "zapycha".
Zobacz także: ZDROWE PRZEKĄSKI NA PRZYJĘCIE
Przeczytaj więcej o DIETACH ODCHUDZAJĄCYCH
Wypróbuj ĆWICZENIA NA PIĘKNĄ SYLWETKĘ