W łyżworolki, jak w każdy sprzęt sportowy, warto zainwestować. Jazda na łyżworolkach należy do sportów aerobowych, co oznacza, że jest idealna dla osób, które pragną schudnąć. Kiedy bowiem śmigasz na rolkach, spalasz ok. 470 kcal/godz. oraz pięknie rzeźbisz mięśnie nóg i pośladków. To jeszcze nie koniec zalet. Jazda na łyżworolkach doskonale poprawia kondycję, dodaje siły i gibkości. Poza tym, jeśli masz zamiar zacząć uprawiać sport, rolki z pewnością szybko ci się nie znudzą. Tym bardziej, jeśli znajdziesz sobie towarzystwo. Namawiaj więc chłopaka, koleżanki, siostrę, brata i ruszajcie!
fot.James Peragine/Shutterstock.com
Na co zwrócić uwagę przy zakupie łyżworolek?
Wygodne, dopasowane łyżworolki to podstawa dobrego samopoczucia podczas jazdy. Musisz czuć się w nich komfortowo i stabilnie. Są różne rodzaje łyżworolek, jak hokejowe, agresywne czy freeskate, przeznaczone dla osób bardziej doświadczonych. Jeśli dopiero początkujesz, wystarczą ci natomiast łyżworolki rekreacyjne (fitnessowe). Dzięki specjalnym wkładkom rolki te dopasowują się do kształtu stopy użytkownika, mają także szybsze łożyska i większe koła.
Koszt łyżworolek zależy od firmy i standardu. Za parę rolek rekreacyjnych zapłacisz od około stu do kilkuset złotych.
Oprócz samych łyżworolek potrzebny ci będzie mały ekwipunek: ochraniacze na nadgarstki, łokcie i kolana, kask, ewentualnie okulary. Na rolki ubierz się wygodnie i załóż bawełniane skarpetki, które pomogą w transporcie potu na zewnątrz buta.
Jak przygotować się do jazdy na rolkach?
Przeciwwskazania:
- kłopoty z krążeniem,
- niewydolność oddechowa,
- ostre choroby zakaźne,
- ostre choroby układu ruchu, kontuzje.
Jazda na łyżworolkach nie należy do łatwych sportów. Jeśli wcześniej nie jeździłaś na łyżwach czy wrotkach, z pewnością będziesz czuła się niepewnie, dlatego dobrze, jeśli będziesz miała przy boku kogoś bardziej doświadczonego. Zanim wyruszysz śmigać po parku, załóż rolki w domu, naucz się jak stać i zapanować nad nimi, żeby się nie "rozjechać";)
fot.bew.com.pl
Zaczynając trening, nie rzucaj się na głęboką wodę. Weź pod uwagę swoje możliwości i kondycję. Wcześniej zrób rozgrzewkę, rozciągnij się i zrelaksuj. To ma być przede wszystkim świetna zabawa. Najlepiej, jeśli będziesz wychodzić na trening 3 razy w tygodniu na godzinę. Zobaczysz, jak szybko zauważysz postępy!
Polecamy także teksty:
ROWER- ON NA MNIE DZIAŁA
PNIJ SIĘ W GÓRĘ! _ ZALETY WSPINACZKI
DYSCYPLINY SPORTOWE NA LATO