Do powyższych wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu Ben-Guriona w Beer-Sheva razem z kolegami z USA i Niemiec, którzy prowadzili badania w grupie 322 kobiet i mężczyzn z nadwagą. Uczestnicy eksperymentu przez 2 lata stosowali jedną z trzech diet: niskotłuszczową, niskowęglowodanową lub śródziemnomorską. Co się okazało? Że niezależnie od stosowanej diety osoby, które w czasie programu spożywały więcej mleka (ok. 2 szklanek dziennie) lub jego przetworów schudły średnio 2 kg więcej niż ci, którzy mleka unikali.
Jesteś na diecie? Sprawdź 10 NISKOKALORYCZNYCH PRZEKĄSEK
Naukowcy tłumaczą, że większe prawdopodobieństwo na sukces w odchudzaniu mają osoby, których dieta jest bogata w wapń i witaminę D, która wytwarza się w organizmie pod wpływem słońca lub jest dostarczana na przykład z przetworami mlecznymi. Jeśli więc zamierzasz schudnąć, nie zapominaj uwzględnić ich w codziennej diecie.
Źródło:naukawpolsce.pap.pl
Przeczytaj także o zdrowych PRODUKTACH SOJOWYCH
Świetne DIETY ODCHUDZAJĄCE
MLEKO DOBRE NA WSZYSTKO
MLECZNE SEKRETY PIELĘGNACYJNE
