Witamina D powinna być dostarczana organizmowi już od wczesnego dzieciństwa. Jak wskazują wyniki badań prowadzone od 2006 roku w Bogocie (wzięło w nich udział 479 dzieci w wieku 5-12 lat) niedobór tej witaminy powoduje, że dzieci tyją szybciej od rówieśników, a tłuszcz odkłada im się wokół talii. Naukowcy obserwowali dzieci przez 2,5 roku.
Interesującym jest fakt, iż witamina D w dużej części wytwarza się w organizmie sama, pod wpływem działania promieni słonecznych, a jednak okazało się, że nawet u dzieci z Kolumbii występują jej braki. Wcześniejsze badania wykazały, że niedobory witaminy D miewają także mieszkańcy słonecznej Brazylii czy Kostaryki.
Warto więc zadbać o dostarczanie witaminy D wraz z pokarmami. Gdzie ją znajdziemy? W tranie, tłustych rybach, wątrobie czy jajach.
Źródło: Science Daily
Zobacz także:
JAK OBLICZYĆ BMI
SKUTECZNE ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH
SPOSOBY NA PŁASKI BRZUCH