Dla kogo ścianka do wspinaczki??
Wiele kobiet uważa, że wspinaczka na sztucznej ściance to sport nie dla nich. Dlaczego? Bo zdaje się być sportem zbyt trudnym i wymagającym nakładu ogromnych pokładów siły i umiejętności. Owszem, tylko zdaje się, bo w rzeczywistości nic bardziej mylnego. Ścianka do wspinaczki może być zajęciem dla każdego, bez względu na to, czy jest się już doświadczonym taternikiem czy początkującym laikiem. Jeśli jeszcze nigdy nie pokusiłaś się o to, by sprawdzić się w tej formie rekreacji, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś w końcu spróbowała. Uwierz, że nie taki straszny diabeł jak go malują. Wystarczy odrobina wiary we własne możliwości, a w końcu niewątpliwie przekonasz się, że trening mistrza czyni.
Jeżeli masz pewne wątpliwości co do bezpieczeństwa tego sportu, to fachowi instruktorzy zaraz je wszystkie rozwieją. Już na samym początku udzielona zostanie ci lekcja na temat zasad asekuracji i prawidłowego korzystania z obiektu. Musisz też pamiętać o trzech bardzo ważnych sprawach - wygodnych ciuchach (tyczy się to również obuwia), rozgrzewce przed i o tym, aby zbytnio nie przeforsować się podczas pierwszego zetknięcia się ze ścianką do wspinaczki.
Dla kogo nie?
Chociaż instruktorzy wspinaczkowi zapewniają, że jest to sport bezpieczny, istnieje pewna, choć krótka lista przeciwwskazań. Są to:
- głęboka krótkowzroczność;
- poważne wady serca;
- nieleczone nadciśnienie;
- epilepsja;
- zaburzenia równowagi;
- bardzo silny, prowadzący do ataków histerii lęk wysokości;
Zobacz także: ZALETY WSPINACZKI PO ŚCIANCE
Jak się przygotować do korzystania ze ścianki do wspinaczki?
W zasadzie wcześniejsze przygotowanie nie jest konieczne, chociaż niewątpliwą zaletą i ułatwieniem będzie twoja dobra kondycja fizyczna. Wystarczy, że wcześniej w domowym zaciszu, poprzez odpowiednie gimnastyczne ćwiczenia, wzmocnisz mięśnie. Mogą to być różnego rodzaju wymachy, przysiady czy pompki. Sama widzisz, że to nic trudnego.
Co będzie ci potrzebne?
Przede wszystkim, już wcześniej wymieniona, wygodna odzież i buty. Jeśli chodzi o sprzęt, to nie musisz posiadać własnego, gdyż większość klubów wspinaczkowych umożliwia jego wypożyczenie. Jednak, gdy sport ten stanie się twoją pasją i zapragniesz wspinać się częściej niż tylko od czasu do czasu, wówczas warto zainwestować w swój własny ekwipunek. W jego skład wchodzą:
- lina (cena 400 - 600 zł);
- uprząż (cena 150 - 300 zł);
- karabinki i ósemki - potrzebne do asekuracji (cena 25 - 60 zł za sztukę);
- kask (cena 100 - 200 zł);
- magnezja - proszek do osuszania dłoni i woreczek na magnezję (cena 5 - 20 zł i 50 - 70 zł);
Co ci daje ścianka do wspinaczki?
Przede wszystkim wzmacnia twoje ciało i siły witalne. Wspomaga wytrzymałość, kondycję fizyczną i koordynację ruchową. Wspaniale rzeźbi mięśnie pleców, ramion i nóg oraz pozwala spalić niepotrzebną tkankę tłuszczową. Wspinaczka rozwija także wiarę w siebie i w siły, które na pewno w tobie drzemią. Stwarza ci możliwość zmierzenia się ze swoimi słabościami i pokonania ukrytych lęków.
To wszystko bardzo często przekłada się na życie codzienne. Jeśli znasz swoją wartość i własny potencjał, odważniej podejmujesz decyzje i nie boisz się zaryzykować.
W dzisiejszych czasach sport jest ważnym elementem ludzkiego życia, pozwalającym zachować zdrowie i urodę. Ścianka do wspinaczki to doskonała jego forma - nowoczesna i dostarczająca masę pozytywnych doznań. Więc czy nie warto spróbować?
Informacje o ściance do wspinaczki w Pionkach:
- wysokość 9,5 metra
- szerokość 19 metrów
- lokalizacja: Hala Sportowa przy ulicy Kolejowej 89
- tel. 048 612 41 49 lub 048 612 12 62
Zobacz także: 5 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO UPRAWIAĆ FITNESS
KILKA POWDÓW, DLA KTÓRYCH WARTO ĆWICZYĆ
SPALAMY ZIMOWY TŁUSZCZYK - ĆWICZENIA NA ODCHUDZANIE