Nowe obserwacje uczonych ze szwedzkiego uniwersytetu w Uppsali potwierdzają, że brak snu może przyczynić się do przybierania na wadze. Podobno wystarczy już jedna zarwana noc!
Dr Chris Benedict, który kierował badaniami twierdzi, że "Zarwana noc wyraźnie zmniejsza zużycie energii następnego dnia u zdrowego człowieka, co sugeruje, że sen ma wpływ na jej regulację w organizmie" - czytamy w serwisie PAP - Nauka w Polsce.
Jak badacze doszli do tych wniosków? Do badania zaprosili 14 młodych, zdrowych wolontariuszy płci męskiej. W ciągu kilku dni poddawali ich eksperymentom - uczestnicy raz spali normalnie, innym razem ograniczyli długość snu albo musieli zarwać noc. Potem uczeni sprawdzali, ile wolontariusze jedzą, jak szybko trawią, jaki mają poziom cukru we kwi i hormonów.
Po nieprzespanej nocy wolontariusze okazali się mieć spowolnioną przemianę materii, wyższy poziom cukru i hormonów apetytu oraz stresu. Jeśli chodzi o ilość spożytych pokarmów, brak snu nie przyczynił się do większej różnicy.
Wcześniejsze badania wykazały, że osoby, które śpią 5 godzin na dobę lub mniej mogą mieć problemy z przybieraniem na wadze.
Źródło: www.naukawpolsce.pap.p
Doskwiera ci brak snu? Wypróbuj SPOSOBY NA BEZSENNOŚĆ
GDY CHRONICZNIE BRAKUJE CI SIŁ
