Niektórzy mówią, że dieta bananowa do dieta cud, bo pozwala schudnąć w szybkim tempie, a jednocześnie nie jest skomplikowana ani droga. Jej autorzy obiecują schudnięcie 7 kilogramów w tydzień lub miesiąc. Tempo chudnięcia zależy od wybranego programu.
Dieta bananowa - wariant I
Ta kuracja trwa miesiąc. Polega na jedzeniu bananów na śniadanie (można zjeść jednego banana lub więcej). Owoce popijamy przegotowaną wodą. W ciągu dnia jemy na co mamy ochotę - z paroma wyjątkami: unikamy słodyczy, chipsów, alkoholu, nabiału, lodów. Ostatni posiłek powinien być spożyty przed 20. Jedynym ustępstwem może być kawałek czekolady zjedzony po południu. Głodzenie się i liczenie kalorii nie jest potrzebne.
Dieta bananowa - wariant II
W tym przypadku zrzucanie kilogramów jest szybsze. Ten program trwa 7 dni. Polega na jedzeniu na śniadanie obiad i kolację musli przygotowanego z połówki lub całego banana, 3 łyżek płatków owsianych, szklanki jogurtu naturalnego, maślanki lub soku (w wersji niskobiałkowej) i łyżeczki miodu. Na drugie śniadanie i podwieczorek jemy po niewielkim jabłku. W czasie kuracji należy dużo pić - 1,5 lub 2 litry wody dziennie.
Wariant I nie budzi kontrowersji. Uwzględnienie w diecie bananów sprzyja zdrowiu. Choć to kaloryczny owoc, dostarcza witamin i cennych minerałów, przede wszystkim potasu.
Więcej o wartościach odżywczych bananów przeczytasz TUTAJ >>
Drugi wariant jest już bardziej restrykcyjny i monotonny. Program nie uwzględnia soli, dzięki czemu spadek kilogramów jest szybszy. Jednak jak w przypadku każdej błyskawicznej kuracji, musimy liczyć się w efektem jo-jo. Dlatego po jej zakończeniu lepiej unikać wysokokalorycznych produktów. Dieta bananowa występuje też w innym wariancie, jeszcze bardziej restrykcyjnym - trwa 3 dni i zakłada zjedzenie 3 bananów i wypicie 3 szklanek mleka dziennie. W międzyczasie popijamy oczywiście wodę mineralną. My jednak zachęcamy do większego urozmaicania menu.
Zobacz także:
LEKKA DIETA JOGURTOWA
10 NISKOKALORYCZNYCH PRZEKĄSEK
Zdjęcie w tekście: Georgii Dolgykh/Panthermedia.net