Poniższe porady podpowiedzą ci co robic, gdy dziecko nie chce jeść
Weź malucha na zakupy
Wspólne zakupy w sklepie spożywczym czy warzywniaku pomogą wzmóc apetyt. Pozwól dziecku wybrać owoce i warzywa, które go zainteresują. Porozmawiajcie o tym, co możecie z nich przyrządzić. Zaangażowanie malca na tak wczesnym etapie przygotowania posiałku sprawi, że chętniej sięgnie po gotowe danie. Jest to również wspaniała okazja, żeby poznawać nazwy warzyw, owoców oraz kolory.
Pozwól dziecku uczestniczyć w przygotowywaniu dania
Będzie miało wielką satysfakcję, jeśli pozwolisz mu wsypać do sałatki garść pokrojonych przez ciebie wcześniej warzyw, dodać trochę ziół albo wycinąć foremką kształty z plasterków żółtego sera. Małe rączki świetnie sobie radzą z komponowaniem kanapek z przygotowanych przez mamę składników.
Uatrakcyjnij wygląd potraw
To dodatkowa zachęta dla niejadka. Staraj się, żeby potrawy wyglądem przyciągały uwagę dziecka. Niech będą kolorowe i układają się na talerzu w fantazyjne kształty. Nawet zupę pomidorową można ciekawie udekorować listkiem pietruszki lub krążkami ugotowanej marchewki. Nikt nie oprze się kanapce, która ma uśmiech z pomidora i policzki z plasterków ogórka.
Świeć przykładem
Zasiadaj do posiłku razem z dzieckiem. Obserwowanie, jak inni delektują się smakowitym kąskiem, zachęca do próbowania nowych rzeczy. Pamiętaj, że dzieci powielają schematy żywieniowe rodziców. Nie stroń zatem od zdrowych potraw i z apetytem zjadaj zupki, które serwujesz maluchowi. Jeśli te dania nie smakują tobie, to trudno się dziwić, że twoja pociecha także ich unika.
Rozszerzaj menu malucha stopniowo i odpowiednio do jego wieku
Przełamuj żywieniową rutynę i serwuj możliwie szeroką paletę dań. Wprowadzaj drobne urozmaicenia. Niech jedzenie nie będzie nudne. Nie bój się korzystać z nowych przepisów, których wiele znajdziesz w książkach traktujących o zdrowym gotowaniu dla dzieci.
Rozmawiaj z dzieckiem o zaletach zdrowego odżywiania się
Tak, nawet małe dzieci rozumieją, że warzywa i owoce dostarczają organizmowi ważnych składników odżywczych. Można im także wytłumaczyć, że zbyt częste jedzenie słodyczy przynosi fatalne skutki. Umiejętnie i stosownie do wieku przekazana wiedza, zaowocuje w przyszłości. Opowiadaj dziecku barwnie, w jaki sposób spożywanie warzyw i owoców wpływa pozytywnie na jego zdrowie. Inspiracją dla ciebie mogą być odcinki animowanej serii „Samo życie”.
Pobaw się z dzieckiem w ogrodnika
Możecie na początek hodować w doniczce zioła, obserwować jak pojawiają się kiełki fasoli albo wyrasta rzeżucha. To pomoże wzmóc zainteresowanie malucha jedzeniem zielonych warzyw.
Nie zniechęcaj się zbyt szybko
To, że dziecko raz czy dwa odmówi jedzenia jakiegoś dania, wcale nie oznacza, że trzeba je na zawsze wykreślić z menu. Podaj tę potrawę przy kilku, innych okazjach. Ostrożność dzieci w obliczu nowych smaków jest rzeczą całkowicie naturalną. Kiedy już bardziej oswoją się z daną potrawą, wzrasta prawdopodobieństwo, że zdecydują się ją zjeść a nawet polubić.
Artykuł naszej Internautki: Kingi