Pamiętajmy, że komórki tłuszczowe tworzą się w pierwszych latach życia. Potem już nie znikną (mogą tylko zmniejszać lub zwiększać swoją objętość), dlatego otyli malcy zwykle borykają się z nadwagą przez całe życie.
Przeciętnie niemowlęta przybierają 600-1000 g w pierwszym i 500-700 g w drugim półroczu życia (starsze dzieci przybierają na wadze wolniej). Jeśli jednak twojemu malcowi przybywa
ponad kilogram miesięcznie, powinnaś dokładniej przyjrzeć się jego odżywianiu. Skłonność do nadwagi bywa dziedziczna (otyli rodzice częściej mają grube dzieci niż szczupli), lub spowodowana jest
błędami w żywieniu. Częściej dotyczy to dzieci karmionych butelką: zamiast zwykłej mieszanki, troskliwe mamy i babcie podsuwają grubiutkiemu brzdącowi
mleko wzbogacone kleikiem ryżowym. Roczne dzieci jedzą słodkie herbatniki, a nie zwykłe pieczywo, słodzone kaszki, jogurty i serki np. waniliowe lub czekoladowe, zamiast naturalnych. Dwulatki dostają w nadmiarze frytki, chipsy, hamburgery, słodycze i mają stanowczo za mało ruchu.
Jeśli
dziecko waży więcej niż zalecają to lekarze i żywieniowcy, trzeba zmienić nawyki żywieniowe malca. Powinniśmy zrezygnować z nadmiaru słodkich deserów, kaszek i tłustych posiłków na rzecz
bardziej wartościowych owoców i warzyw. Aby pomóc kilkulatkowi w zaakceptowaniu tych niemiłych zmian, cała rodzina powinna jeść inaczej, np. zrezygnować z pszennego pieczywa na rzecz razowego, z zup zaprawianych śmietaną , a także zastąpić smażone potrawy gotowanymi lub pieczonymi w folii. Jeśli zabraniamy malcowi słodyczy, nie jedzmy też ich sami, zwłaszcza w jego obecności.
Warto zachęcić dziecko do ruszania się: 1-2 letniego brzdąca na spacerach wyjmujmy z wózka. Biegajmy z nim jak najczęściej na świeżym powietrzu. Pamiętajmy, że im większa nadwaga, tym dziecku trudniej się poruszać i spalić nadmiar kalorii, dlatego nie lekceważmy tego problemu!
Sprawdź wagę swojego maleństwa:
CHŁOPCY:
Wiek: Waga:
4 mies. 5,5 - 8,8
6 mies. 6,5 - 10,4
8 mies. 7,5 - 11,3
12 mies. 8,5 - 12,5
18 mies. 9 - 13,7
24 mies. 10,7 - 14,8
DZIEWCZĘTA:
Wiek: Waga:
4 mies. 5 - 8
6 mies. 6 - 9,5
8 mies. 6,9 - 10,8
12 mies. 8 - 11,9
18 mies. 9,7 - 13,8
24 mies. 9,8 - 14,3
Zobacz :
Tekst wyróżniony przez redakcję