"Podczas podróży do dżungli nauczyłam się, że należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Woda jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich wewnętrznych narządów, łącznie z mózgiem. Dlatego wielu Polaków narzeka na bezsennoć, bóle głowy, zmęczenie i zaburzenia koncentracji - to są właśnie typowe objawy odwodnienia. I w podróży, i w domu, trzeba pić codziennie dużo niegazowanej wody mineralnej, która dodatkowo wypłukuje z organizmu szkodliwe substancje" - mówi nam podróżniczka Beata Pawlikowska.
Owoce, czyli zastrzyk witamin
Drugim skutecznym sposobem na zatrzymanie młodości są świeże owoce. Dlatego Beata Pawlikowska codziennie przygotowuje sobie koktajl owocowy. To po prostu bomba witaminowa - przekonuje podróżniczka.
A oto jej przepis:
• 2 plastry melona (drobno pokrojone)
• 1/2 świeżego ananasa (nie z puszki, drobno pokrojony)
• 1 banan
• 1 plasterek świeżego imbiru
• 1/2 szklanki wody mineralnej
Wszystkie składniki należy razem zmiksować. Zamiast melona i ananasa można dodać dowolne świeże owoce (truskawki, brzoskwinie, jagody itd.). W upalny dzień możesz dodać do deseru gałkę lodów!
