Każda z nas z łatwością rozpozna soki ze sklepowych pólek i te przygotowane w domu. Pierwsze są oczywiście rozcieńczone wodą, w dodatku okraszone są barwnikami, cukrami i niestety konserwantami. Naturalne soki owocowe, służące zdrowiu, znane są na całym świecie. Nie ma nic prostszego jak sporządzenie takiego fantastycznego nektaru.
Oto i kilka pomysłów na naturalne soki z owoców:
•Coś na poranne rozbudzenie:
-1 pomarańcz
-1 cytryna
-1 grejpfrut
Owoce należy przekroić na pół i wycisnąć elektrycznie lub ręcznie.
•Sposób na witaminy dla leniwców:
- 1 mango;
- pół ananasa;
- 1 banan;
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych;
- jogurt;
- pół łyżeczki miodu.
•Sezonowa rewolucja owocowa:
- truskawki;
- maliny
- morele;
- mleko lub jogurt.
Ilość składników zależy od osobistych kubków smakowych. Dodajemy produkty według własnych upodobań.
Do przygotowania soków najlepsze są dojrzałe owoce najwyższej jakości. Warto poszukać (co nie jest łatwą sprawą) tych bez sztucznych nawozów i opryskiwania. Szerokim łukiem unikaj produktów nadpsutych poobijanych czy tracących kolor. Pamiętaj, że sok im świeższy tym lepszy. Jeśli chorujesz na jakieś choroby przewlekłe trzeba skonsultować się ze specjalistą. Na przykład cukrzykom zaleca się poprzestanie na sokach warzywnych.
Picie naturalnych, domowych soków oczyszcza organizm, wspomaga trawienie, obniża nadwagę, usuwa zmęczenie i dodaje ciału energii i witalności. Sok z kartonu nigdy nie będzie smakował, jak świeży soczek wyciśnięty w domu. Taką porcje witamin można nawet zabrać do pracy (wcześniej oczywiście przelewając go do termosu), może w zupełności zastąpić porcję dziennej kawy. To zajmuje odrobinę czasu, ale efekty smakowe i zdrowotne są zaskakujące.
Pijąc kilka razy dziennie soki polepszy ci się skóra i włosy. Mało tego zdobędziesz przede wszystkim więcej energii, co na wiosnę akurat jak znalazł. Będziesz mogła to świetnie wykorzystać przy wspaniałych, słonecznych spacerach czy porannym joggingu . A wilczy apetyt na słodycze i niezdrowe jedzenie na przykład z Maca zmniejszy się.
Puk puk – otwórz drzwi zdrowym i świeżym sokom! Przyłącz się do owocowej rewolucji. Jeśli jeszcze tego nie robiłaś najwyższa pora!
Zobacz także:
Na odporność: soki warzywne
Przepisy na drinki
