Stek z pieprzem
Składniki:
- duży stek,
- pół kubeczka chudego jogurtu,
- łyżeczka oleju parafinowego,
- pieprz.
Sposób przygotowania:
Usmaż stek na nieprzywierającej patelni, a pod koniec smażenia posyp go zmielonym pieprzem. Osobno lekko podgrzej jogurt i dodaj łyżeczkę oleju parafinowego i pieprz. Wylej połowę mieszanki na stek. Pozostaw chwilę na zgaszonym palniku, mieszając pozostały sos i wlewając go na stek.
Kotlet cielęcy z patelni:
Składniki:
- kotlet cielęcy,
- średnia cebula,
- kostka rosołowa,
- woda.
Sposób przygotowania:
Na patelnię wrzuć pokrojoną cebulę. I podlej ją wodą z rozpuszczoną kostką rosołową (ok. pół szklanki). Gotuj na wolnym ogniu aż do całkowitego wyparowania wody. Połóż kotlet na warstwie cebuli i gotuj jeszcze 10 minut z każdej strony. Pod koniec wlej 2 łyżki stołowe wody, po minucie kotlet jest gotowy.
Jaja faszerowane krewetkami
Składniki:
- jajka (tyle, na ile mamy ochotę),
- krewetki,
- majonez.
Sposób przygotowania:
Ugotuj jajka na twardo i ostudź. Przekrój każde jajo na pół, wyjmij żółtka i rozgnieć je z cienko pokrojonymi krewetkami. Dodaj trochę majonezu.
Smacznego!
Wszystkie przepisy Dukana stosowane są w diecie francuskiej. Pochodzą z książki Pierre'a Dukana:"Nie potrafię schudnąć".
Zobacz także:
ZAKWASZENIE ORGANIZMU-O CO CHODZI?
DIETA GARŚCIOWA-WADY I ZALETY
BŁYSKAWICZNA DIETA KAPUŚCIANA
Muffinki Dukana
Jedz proteiny i chudnij
Odżywianie według doktora Haya
Tekst naszej Internautki: vixen
