Przepisy
Jesteś tutaj: w-spodnicy.pl » Przysmaki » Przepis na sałatkę z szynką i grzankami > sałatka z szynką |

Oryginalnie i zdrowo

sałatka

Sałatka z szynką i z grzankami to oryginalny, lekki posiłek.

Fot.Elena Elisseva/Shutterstock.com
Oto niebanalny przepis na sałatkę z szynką, rukolą i grzankami. Jest jednocześnie prosty i oryginalny. Może być świetnym dodatkiem do obiadu lub samodzielną przekąską.

Składniki: 

  • główka sałaty masłowej lub karbowanej
  • 10 dag rukoli
  • 20 dag szynki drobiowej w plasterkach
  • 30 dag pomidorów koktajlowych
  • 3 czerstwe bułki kajzerki
  • 2 łyżki pestek słonecznika
  • 2 łyżki pestek dyni
  • łyżka sezamu
  • 4 łyżki oleju słonecznikowego
  • 3 łyżki oleju sojowego
  • łyżeczka oleju sezamowego
  • 2 ząbki czosnku
  • sok z cytryny, sól, pieprz

Sposób przygotowania:

Czerstwą bułkę pokroić w kosteczkę, rozsypać na blasze do pieczenia razem z pestkami słonecznika, dyni i sezamem. Skropić 2 łyżkami oleju i zapiekać ok. 5 min w 200 stopniach C. Zostawić do ostygnięcia. Przyrządzić sos. Resztę oleju słonecznikowego wymieszać z olejem sezamowym, sosem sojowym i sokiem z cytryny. Doprawić pieprzem i rozgniecionymi ząbkami czosnku. Sałatę umyć, osuszyć, a jej liście podrzeć na kawałki. Pomidorki pokroić na połówki, a plasterki szynki zwinąć w ruloniki. Sałatę ułożyć do miski, dodać pomidory i szynkę, posypać uprażonymi pestkami oraz grzankami. Skropić przygotowanym sosem, delikatnie wymieszać.

Zobacz także inne przepisy na sałatki.

 

Przepis naszej Internautki: Pinki

 


Teksty na podobny temat

Dietetyczna sałatka z kurczakiem > dietetyczna sałatka z kurczakiem przepis

Zdrowa i dietetyczna sałatka z kurczakiem

Dietetyczna sałatka z kurczakiem jest na tyle niskokaloryczna, że bez wyrzutów sumienia możesz pozwolić sobie na dużą porcję. Taką sałatkę możesz przygotować na lunch, obiad albo kolację, nie tylko gdy jesteś na ścisłej...

Czytaj Dalej
Sałatka makaronowa > sałatka makaronowa przepis

Imprezowa sałatka makaronowa

Ta sałatka makaronowa jest tak sycąca, że nadaje się na obiad albo kolację, idealnie sprawdzi się też jako poczęstunek na imprezę. Jak zawsze można kombinować ze składnikami, na przykład dodać oliwki albo zamiast kukurydzy...

Czytaj Dalej
Sałatka z groszkiem > sałatka z groszkiem przepis

Sałatka z groszkiem - na kolację albo lunch

Sałatka z groszkiem, którą dzisiaj polecam, ma dosyć dużo składników, jest pożywna i bardzo zdrowa, bo dostarcza cennych składników odżywczych. Taka sałatka z groszkiem to dobry pomysł na lunch albo kolację.

Czytaj Dalej

Galerie zdjęć

  • Na letnie dni: klapki damskie 2012
  • Dziewczęcy dodatek: ozdobne akcesoria do włosów
  • Odsłoń ramiona! Modne topy na lato 2012
  • Twoja nuta: galeria perfum damskich
  • Pogrubiają, podkręcają, wydłużają: dobierz tusz do rzęs dla siebie!
  • Romantyczne fale, niesforne loki: fryzury dla krętych włosów
  • Niezbędna ochrona na słoneczne dni: kosmetyki do opalania

Profil autorki

Najnowsze teksty internautek

Sycąca zupa: przepis na krupnik

Sycąca zupa: przepis na krupnik

Zupa krupnik to jedna z ulubionych zup mojej mamy. Jest szalenie...
Makaron domowy - jak u mamy!

Makaron domowy - jak u mamy!

Ostatni raz domowy makaron jadłam kilka lat temu. Dawniej moja mama...
 TRZECIM OKIEM CZAROWNICY W-Spódnicy

Danie "Ja nie"

Kotlety ryżowe z szynką i serem to idealny przepis na dni, kiedy...
Zrób sama pyszną wędlinę do chleba - bez konserwantów!

Zrób sama pyszną wędlinę do ch...

Oto nietypowy przepis na schab. Jest prosty i szybki - sprawdzi się...
Rzodkiewka na bis

Rzodkiewka na bis

Sezon na rzodkiewki w pełni. Dlatego poniższe przepisy przydadzą się...

Polecamy

Leczo wegetariańskie - porcja witamin

Leczo wegetariańskie - porcja ...

Leczo wegetariańskie to nasza propozycja na letni, zdrowy i ...
Krem z cebuli z chrupiącymi grzankami i serem

Krem z cebuli z chrupiącymi gr...

Krem z cebuli to gęsta, bardzo smaczna i jednocześnie niedroga zupa....
Lunch pełen witamin: przepis z sałatą lodową w roli głównej

Lunch pełen witamin: przepis z...

Czy wiesz, że popularna sałata lodowa jest nie tylko szalenie zdrowym...
Zamiast mielonych - kotlety z soczewicy

Zamiast mielonych - kotlety z ...

Kotlety z soczewicy to pomysł na danie nie tylko dla wegetarian....
Codzienny zastrzyk likopenu: sok pomidorowy

Codzienny zastrzyk likopenu: sok...

Sok pomidorowy to smaczny napój, który orzeźwia w letnie dni i na...

ofeminin.pl

Przepisy Magdy Gessler z programu 'Kuchenne Rewolucje"

Przepisy Magdy Gessler z programu 'Kuchenne Rewolucje"

Dziś na obiad… szpinak!

Przepisy na dania ze szpinakiem

Wiosna w kuchni! Sprawdź wiosenne...

Wiosna w kuchni! Sprawdź wiosenne przepisy

Apart

Gorące tematy

  • ciasto na gofry
    Ciasto na gofry - ...
  • Jabłka w cieście
    Jabłka w cieście -...
  • Tort orzechowy
    Tort orzechowy - d...
  • Przepis na ciasto murzynek
    Pyszny murzynek - ...
  • drinki z whisky
    Za tych, co na mor...
  • Smak orientu, czyli kaczka po pekińsku
    Kaczka po pekińsku –...
  • Przepisy na piersi z kurczaka
    Zamiast schabowego....

Najnowsze kolekcje

Poczuj się zmysłowo: modne biustonosze 2012 Uwaga, pasy! Prążkowy trend 2012 Kwitnąca garderoba: ubrania i dodatki w kwiaty Poczuj klimat wiosny! Kolekcja H&M wiosna 2012 Piechotą do lata: najmodniejsze sandały 2012
Przepisy