Przepisy
Jesteś tutaj: w-spodnicy.pl » Przysmaki » Wegetariańskie przepisy < sałatka |

Sałatka kuskus z soczewicą i ciecierzycą

Kuskus w połączeniu z różnymi roślinami strączkowymi (soja, groch, soczewica), które jak wiadomo, zawierają dużo białka, może zastąpić danie mięsne

Kuskus w połączeniu z różnymi roślinami strączkowymi (soja, groch, soczewica), które jak wiadomo, zawierają dużo białka, może zastąpić danie mięsne

zdj. Colin Campbell
 

Porcja dla 4 osób

225g kuskusu
½ łyżeczki szafranu (opcjonalnie)
sól i czarny pieprz
260ml wrzącej wody
150g ciecierzycy z puszki
150g soczewicy z puszki
80g suszonych żurawin
1 czerwona cykoria, pokrojona w plastry o grubości 1 cm
2 dymki, pokrojone w cienkie plasterki
4 łyżki posiekanej mięty
3 łyżki posiekanej kolendry
3 łyżki posiekanej pietruszki
skórka starta z 2 cytryn
1 ząbek czosnku, drobno posiekany lub zmiażdżony
1 łyżeczka nasion kminku
4 łyżki oliwy z oliwek

 
Umieść kuskus w płytkiej misce. Dodaj szafran, szczyptę soli i zalej wrzącą wodą. Dokładnie wymieszaj widelcem i zostaw pod przykryciem na 15 minut. Następnie przemieszaj kuskus jeszcze raz widelcem i odstaw do całkowitego schłodzenia. 
Przenieś zimny kuskus do miski, dodaj ciecierzycę, soczewicę i żurawinę. Wymieszaj. Dodaj cykorię, dymkę, zioła, skórkę cytrynową, czosnek i nasiona kminku. Delikatnie wymieszaj. Dodaj oliwę z oliwek i dopraw do smaku. Następnie jeszcze raz wszystko wymieszaj, aby składniki się połączyły. 
Sałatkę można podawać od razu lub po schłodzeniu w lodówce - wtedy wszystkie smaki lepiej się ze sobą połączą. Jednak przed samym podaniem należy sałatkę doprowadzić do temperatury pokojowej i w razie potrzeby dodać więcej oliwy z oliwek. 


Teksty na podobny temat

Pyszna sałatka z sosem winegret > pyszna sałatka > przepis na pyszną sałatkę

Pyszna sałatka z sosem winegret

Pyszna sałatka z sosem winegret kojarzy nam się głównie jako dodatek do potraw z grilla. Jednak podana jako dodatek do ryb, podczas wigilijnej wieczerzy, zwojuje furorę! Przekonaj się sama.

Czytaj Dalej
Sałatka jarzynowa > przepis na sałatkę jarzynową

Sałatka z tradycją

Nie ma chyba bardziej polskiego przysmaku, pomijając bigos niż sałatka jarzynowa. Odpowiednia ilość dobranych składników gwarantuje najlepszy smak tej prostej, ale jakże pysznej potrawy.

Czytaj Dalej
Sałata lodowa > sałata lodowa przepis

Lunch pełen witamin: przepis z sałatą lodową w roli głównej

Czy wiesz, że popularna sałata lodowa jest nie tylko szalenie zdrowym warzywem, ale też bliskim sprzymierzeńcem osób będących na diecie? Sałata lodowa zawiera zaledwie 16 kalorii w 100 gramach, dlatego warto jak najczęściej...

Czytaj Dalej

Galerie zdjęć

  • Na letnie dni: klapki damskie 2012
  • Dziewczęcy dodatek: ozdobne akcesoria do włosów
  • Odsłoń ramiona! Modne topy na lato 2012
  • Twoja nuta: galeria perfum damskich
  • Pogrubiają, podkręcają, wydłużają: dobierz tusz do rzęs dla siebie!
  • Romantyczne fale, niesforne loki: fryzury dla krętych włosów
  • Niezbędna ochrona na słoneczne dni: kosmetyki do opalania

Profil autorki

Najnowsze teksty internautek

Sycąca zupa: przepis na krupnik

Sycąca zupa: przepis na krupnik

Zupa krupnik to jedna z ulubionych zup mojej mamy. Jest szalenie...
Makaron domowy - jak u mamy!

Makaron domowy - jak u mamy!

Ostatni raz domowy makaron jadłam kilka lat temu. Dawniej moja mama...
 TRZECIM OKIEM CZAROWNICY W-Spódnicy

Danie "Ja nie"

Kotlety ryżowe z szynką i serem to idealny przepis na dni, kiedy...
Zrób sama pyszną wędlinę do chleba - bez konserwantów!

Zrób sama pyszną wędlinę do ch...

Oto nietypowy przepis na schab. Jest prosty i szybki - sprawdzi się...
Rzodkiewka na bis

Rzodkiewka na bis

Sezon na rzodkiewki w pełni. Dlatego poniższe przepisy przydadzą się...

Polecamy

Leczo wegetariańskie - porcja witamin

Leczo wegetariańskie - porcja ...

Leczo wegetariańskie to nasza propozycja na letni, zdrowy i ...
Krem z cebuli z chrupiącymi grzankami i serem

Krem z cebuli z chrupiącymi gr...

Krem z cebuli to gęsta, bardzo smaczna i jednocześnie niedroga zupa....
Lunch pełen witamin: przepis z sałatą lodową w roli głównej

Lunch pełen witamin: przepis z...

Czy wiesz, że popularna sałata lodowa jest nie tylko szalenie zdrowym...
Zamiast mielonych - kotlety z soczewicy

Zamiast mielonych - kotlety z ...

Kotlety z soczewicy to pomysł na danie nie tylko dla wegetarian....
Codzienny zastrzyk likopenu: sok pomidorowy

Codzienny zastrzyk likopenu: sok...

Sok pomidorowy to smaczny napój, który orzeźwia w letnie dni i na...

ofeminin.pl

Przepisy Magdy Gessler z programu 'Kuchenne Rewolucje"

Przepisy Magdy Gessler z programu 'Kuchenne Rewolucje"

Dziś na obiad… szpinak!

Przepisy na dania ze szpinakiem

Wiosna w kuchni! Sprawdź wiosenne...

Wiosna w kuchni! Sprawdź wiosenne przepisy

Apart

Gorące tematy

  • ciasto na gofry
    Ciasto na gofry - ...
  • Jabłka w cieście
    Jabłka w cieście -...
  • Tort orzechowy
    Tort orzechowy - d...
  • Przepis na ciasto murzynek
    Pyszny murzynek - ...
  • drinki z whisky
    Za tych, co na mor...
  • Smak orientu, czyli kaczka po pekińsku
    Kaczka po pekińsku –...
  • Przepisy na piersi z kurczaka
    Zamiast schabowego....

Najnowsze kolekcje

Poczuj się zmysłowo: modne biustonosze 2012 Uwaga, pasy! Prążkowy trend 2012 Kwitnąca garderoba: ubrania i dodatki w kwiaty Poczuj klimat wiosny! Kolekcja H&M wiosna 2012 Piechotą do lata: najmodniejsze sandały 2012
Przepisy