Jedzenie, które uczyni cię piękną

Tagi: dania dietetyczne , dla urody , jedzenie dla urody , przepisy , przepisy na desery , przepisy na obiad

Płatki owsiane z owocami i jogurtem są zbawienne dla urody

Fot. Teresa Kasprzycka /Shutterstock.com

To, co spożywasz może być szkodliwe dla urody. Słodycze, fast foody i napoje energetyzujące często są przyczyną szarzenia skóry i pojawiających się na niej wyprysków. Dlatego, jeśli chcesz olśniewać urodą, wiosenną rewolucję zacznij w kuchni. Oto proste dania, które nie tylko nie szkodzą, ale są wręcz zbawienne dla urody. Spróbuj!

Owoce z jogurtem dla promiennego uśmiechu

Jogurt bogaty jest wapń i fosfor, które pomagają zachować mocne i olśniewająco białe zęby. Z kolei witamina C zawarta w owocach wpłynie na zdrowie twoich dziąseł.

Składniki:

·1/4 filiżanki pokrojonych truskawek;

·1/4 filiżanki mieszanki malin, jeżyn i jagód;

·2/3 filiżanki jogurtu naturalnego;

·1/4 filiżanki płatków owsianych;

Lubisz zdrowo się odżywiać? Wypróbuj PRZEPISY NA SAŁATKI

Sushi z łososiem dla czystej cery

Łosoś zawiera kwas tłuszczowy Omega 3, który sprawi, że twoja skóra będzie niezwykle miękka. Działa on również przeciwtrądzikowo i odblokowuje pory. Dzięki łososiowi będziesz mogła uwodzić mężczyzn błyszczącym spojrzeniem.

Składniki:

·surowy łosoś;

·ryż do sushi;

·kropla wasabi;

·pasek nori;

·sos sojowy;

nori - glony, sprzedaje się je suszone, w formie płatów, które po namoczeniu zwiększają swoją objętość 5 razy;

wasabi - zielony chrzan japoński;

Wykonanie:

Rozłóż listek nori na bambusowej macie i połóż warstwę ugotowanego ryżu. Aby się nie kleił, zwilż dłonie w wodzie z odrobiną octu ryżowego. Zostaw 2,5 cm luzu na końcu, środku i w poprzek maty. Rozsmaruj na warstwie ryżowej odrobinę wasabi. Nałóż płatki łososia. Unieś matę i z jej pomocą zdecydowanym ruchem, ściśle zwiń potrawę w rulonik. Pokrój rulonik czystym, bardzo ostrym i zwilżonym wodą nożem - na sześć lub osiem krążków. Sushi możesz podawać z wasabi, imbirem i koniecznie sosem sojowym.

Grillowana wołowina na lśniące włosy

Chude mięso wołowe jest bogate w żelazo, które sprawi, że twoje włosy będą lśniące i miękkie. Jeśli jesteś wegetarianką, upewnij się, że twoja dieta zawiera wystarczającą ilość tego pierwiastka. Znajdziesz go m.in. w szpinaku i tofu. Aby przyswoić żelazo z warzyw, potrzebujesz witaminy C. Znajdziesz ją np. w czerwonej papryce.

Składniki:

·kawałki polędwicy wołowej z kością;

·kilka gałązek świeżego rozmarynu;

·2 ząbki czosnku;

·oliwa z oliwek;

·sól i pieprz;

·suszony rozmaryn;

Mięso umyć, osuszyć papierowym ręcznikiem. Natrzeć pieprzem. Suszony i posiekany, świeży rozmaryn oraz wyciśnięty czosnek wymieszać z oliwą. Polędwicę zanurzyć w marynacie na kilka godzin. Ugrillować na złoty kolor. Przed podaniem posypać solą.

Wypróbuj inne DANIA Z GRILLA