Przepisy
Jesteś tutaj: w-spodnicy.pl » Przysmaki » Przepisy na zupy > świetne przepisy na zupy |

Kolorowe i niskokaloryczne zupy

zupy

Poznaj przepisy na niskokaloryczne zupy

Fot. Silvia B./Panthermedia.net
Oto przepisy na zupy z owoców, warzyw i świeżych zielenin, podawane na zimno lub ciepło. Wypróbuj te przepisy na zupy i sprawdź sama jak wzbudzają apetyt wyglądem i zapachem. Na dodatek znakomicie smakują nie tuczą! Smacznego!

Przepisy na zupy: botwinka

Składniki:

- pietruszka

- kawałek selera i pora

- 2 buraki

- 1 pęczek botwiny

- 1/2 szklanki śmietany lub naturalnego jogurtu

- 1 łyżeczka mąki

- sól, cukier, sok z cytryny, koperek

Przygotowanie:

Buraki obrać, opłukać, pokroić w plastry, zalać wrzącą wodą, ugotować. Ugotować oczyszczoną i pokrojoną włoszczyznę. Botwinę umyć, pokroić, wrzucić do ugotowanego z włoszczyzny wywaru, razem pogotować ok. 10-15 minut, dodać wywar z buraków. Śmietanę połączyć z mąką, rozprowadzić niewielką ilością gorącej zupy, dodać do reszty zupy, przyprawić do smaku solą, cukrem, sokiem z cytryny. Posypać koperkiem.

Przepisy na zupy: szpinakowa

Składniki:

- 2 marchewki

- 1/2 selera

- pietruszka

- por

- 20 dag szpinaku

- sól, pieprz

- 2 jaja

- kilka rzodkiewek

- 4 łyżki jogurtu lub śmietany

- 1 łyżka margaryny lub masła

- zielenina

Przygotowanie:

Warzywa umyć, rozdrobnić. W rondlu rozgrzać masło, wrzucić warzywa (oprócz rzodkiewek), lekko poddusić, ostudzić, zmiksować, zagotować 4 szklanki wody, dodać zmiksowane warzywa, przyprawić do smaku, jajka ugotować na twardo, posiekać, zupę rozlać, do każdego talerza włożyć łyżkę jogurtu, łyżkę posiekanego jajka i trochę posiekanych rzodkiewek.

Sprawdź nasze PRZEPISY NA SZPINAK

Przepisy na zupy: owocowy chłodnik

Składniki: 

- 50 dag truskawek

- 2 brzoskwinie (mogą być z puszki)

- cukier

- 10 dag makaronu

Przygotowanie:

Wybrać kilka truskawek do dekoracji, pozostałe zmiksować, połączyć z 1 l przegotowanej letniej wody, przyprawić cukrem, brzoskwinie i odłożone truskawki pokroić na cząstki, włożyć do kompotu, makaron ugotować, ostudzić i rozłożyć na talerzach, zalać zupą. Można podawać na ciepło.

Sprawdź więcej przepisów na CHŁODNIK

Wypróbuj inne  

POMYSŁY NA DANIA ZE SZCZAWIEM

PRZEPISY NA ZUPY

Przepisy wyróżnione przez redakcję

 


Teksty na podobny temat

Przepis na zupę szczawiową z jajkiem

Krem dla smakoszy

Najsmaczniejsze są wiosną i latem, bo można do woli korzystać ze świeżych warzyw oraz aromatycznych ziół. Pożywne zupy kremowe to świetna propozycja na wykwintne przyjęcie lub zwykły obiad. Dziś polecamy przepis na zupę...

Czytaj Dalej
Zupa z czerwonej fasoli > zupa z czerwonej fasoli przepis

Zdrowa zupa z czerwonej fasoli

Ta zupa z czerwonej fasoli to danie bardzo sycące. Pożywna fasola i mięso solidnie zapełniają żołądek, jednocześnie dostarczając składników odżywczych. Smacznego.

Czytaj Dalej
Zupa bez mięsa > zupa bez mięsa przepisy

Z warzyw, owoców, za to bez mięsa - przepisy na wegetariańskie zupy

Zupa bez mięsa jest mniej tłusta, przez co bardziej dietetyczna, sprzyjająca zdrowiu i ładnej sylwetce. Zupy warzywne i owocowe są skarbnicą witamin, bo czerpią z tego, co najzdrowsze - oto kilka receptur na wegetariańskie...

Czytaj Dalej

Galerie zdjęć

  • Na letnie dni: klapki damskie 2012
  • Dziewczęcy dodatek: ozdobne akcesoria do włosów
  • Odsłoń ramiona! Modne topy na lato 2012
  • Twoja nuta: galeria perfum damskich
  • Pogrubiają, podkręcają, wydłużają: dobierz tusz do rzęs dla siebie!
  • Romantyczne fale, niesforne loki: fryzury dla krętych włosów
  • Niezbędna ochrona na słoneczne dni: kosmetyki do opalania

Profil autorki

Najnowsze teksty internautek

Sycąca zupa: przepis na krupnik

Sycąca zupa: przepis na krupnik

Zupa krupnik to jedna z ulubionych zup mojej mamy. Jest szalenie...
Makaron domowy - jak u mamy!

Makaron domowy - jak u mamy!

Ostatni raz domowy makaron jadłam kilka lat temu. Dawniej moja mama...
 TRZECIM OKIEM CZAROWNICY W-Spódnicy

Danie "Ja nie"

Kotlety ryżowe z szynką i serem to idealny przepis na dni, kiedy...
Zrób sama pyszną wędlinę do chleba - bez konserwantów!

Zrób sama pyszną wędlinę do ch...

Oto nietypowy przepis na schab. Jest prosty i szybki - sprawdzi się...
Rzodkiewka na bis

Rzodkiewka na bis

Sezon na rzodkiewki w pełni. Dlatego poniższe przepisy przydadzą się...

Polecamy

Leczo wegetariańskie - porcja witamin

Leczo wegetariańskie - porcja ...

Leczo wegetariańskie to nasza propozycja na letni, zdrowy i ...
Krem z cebuli z chrupiącymi grzankami i serem

Krem z cebuli z chrupiącymi gr...

Krem z cebuli to gęsta, bardzo smaczna i jednocześnie niedroga zupa....
Lunch pełen witamin: przepis z sałatą lodową w roli głównej

Lunch pełen witamin: przepis z...

Czy wiesz, że popularna sałata lodowa jest nie tylko szalenie zdrowym...
Zamiast mielonych - kotlety z soczewicy

Zamiast mielonych - kotlety z ...

Kotlety z soczewicy to pomysł na danie nie tylko dla wegetarian....
Codzienny zastrzyk likopenu: sok pomidorowy

Codzienny zastrzyk likopenu: sok...

Sok pomidorowy to smaczny napój, który orzeźwia w letnie dni i na...

ofeminin.pl

Przepisy Magdy Gessler z programu 'Kuchenne Rewolucje"

Przepisy Magdy Gessler z programu 'Kuchenne Rewolucje"

Dziś na obiad… szpinak!

Przepisy na dania ze szpinakiem

Wiosna w kuchni! Sprawdź wiosenne...

Wiosna w kuchni! Sprawdź wiosenne przepisy

Apart

Gorące tematy

  • ciasto na gofry
    Ciasto na gofry - ...
  • Jabłka w cieście
    Jabłka w cieście -...
  • Tort orzechowy
    Tort orzechowy - d...
  • Przepis na ciasto murzynek
    Pyszny murzynek - ...
  • drinki z whisky
    Za tych, co na mor...
  • Smak orientu, czyli kaczka po pekińsku
    Kaczka po pekińsku –...
  • Przepisy na piersi z kurczaka
    Zamiast schabowego....

Najnowsze kolekcje

Poczuj się zmysłowo: modne biustonosze 2012 Uwaga, pasy! Prążkowy trend 2012 Kwitnąca garderoba: ubrania i dodatki w kwiaty Poczuj klimat wiosny! Kolekcja H&M wiosna 2012 Piechotą do lata: najmodniejsze sandały 2012
Przepisy