Przepisy
Jesteś tutaj: w-spodnicy.pl » Przysmaki » Letnia sałatka na ciepło |

Letnia sałatka na ciepło

Chrupka, zielona, zdrowa i całkowicie wegetariańska przekąska – idealna na lekki lunch

Przepis dla 6 osób

 

Składniki na sałatkę:

6 cebulek dymek

140g fasolki szparagowej, ugotowanej

3 kromki chleba, najlepiej ciabatty z oliwkami, pokrojone w ok. 2cm kostkę

5 łyżek oliwy z oliwek do smażenia

2 łyżki masła do smażenia

2 średnie cukinie

1 duża zielona papryka, pokrojona w cienkie paski

garść listków bazylii

85g liści młodego szpinaku

wiórki parmezanu do przybrania (opcjonalnie)

 

Składniki na sos:

1 duża szalotka, drobno pokrojona

1 ząbek czosnku, rozgnieciony

9 łyżek oliwy z oliwek

2 czerwone papryki, pokrojone w drobną kostkę

1 listek laurowy

gałązka tymianku

¼ łyżeczki cukru pudru

 

Przygotowanie:

  1. Aby przygotować sos należy zeszklić (nie dopuszczając do przyrumienienia się) szalotkę z czosnkiem w 4 łyżkach oliwy z oliwek. Dodajemy czerwoną paprykę, listek laurowy i tymianek. Zostawiamy na wolnym ogniu przez kolejne 5 minut, do momentu aż papryka zmięknie. Ściągamy z ognia, dodajemy cukier i pozostałe 5 łyżek oliwy z oliwek. Dokładnie mieszamy i przekładamy do miski. Doprawiamy solą i pieprzem. Odstawiamy na bok, aby wszystkie smaki się przegryzły.
  2. Dymki drobno szatkujemy. Fasolkę można przekroić wzdłuż na cienkie paski. Przy pomocy obieraczki do warzyw, obieramy cukinie – tak aby powstały długie cienkie wstążki.
  3. Kostki chleba obsmażamy w 4 łyżkach oliwy z oliwek, dodajemy łyżkę masła żeby grzanki przyrumieniły się na złotobrązowy kolor. Odsączamy z nadmiaru tłuszczu na ręczniku papierowym. Póki są jeszcze gorące przyprawiamy solą i pieprzem.
  4. Przed samym podaniem, rozpuszczamy łyżkę masła i oliwy na patelni. Dodajemy zieloną paprykę i przysmażamy do momentu aż lekko zmięknie. Dorzucamy fasolkę i podrzucamy warzywa na patelni. Doprawiamy solą i pieprzem. Następnie przekładamy na duży talerz.
  5. Na fasolce i papryce układamy wstążki cukinii, dymkę, listki bazylii, liście szpinaku i chrupiące grzanki. Odrobiną sosu polewamy sałatkę, a resztę sosu podajemy osobno w sosjerce. Na koniec sałatkę można ozdobić wiórkami parmezanu.

Teksty na podobny temat

Letni torcik bezowy z owocami

Letni torcik bezowy z owocami

Składniki na bezę: 4 łyżeczki mąki kukurydzianej 4 łyżeczki białego octu winnego 8 białek szczypta soli 400g cukru pudru   Składniki na nadzienie: 600ml kremówki 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego lub...

Czytaj Dalej
 Mandarynka w spódnicy W-Spódnicy

Dorsz pod pierzynką cytrynowo-pietruszkową z zielonymi warzywami

Składniki: 1 gruba kromka czerstwego pieczywa, bez skórki pęczek pietruszki skórka i sok z 1 cytryny 1 łyżka oliwy z oliwek 2 filety z dorsza, ok. 175g każdy 260g opakowanie go...

Czytaj Dalej
 Mandarynka w spódnicy W-Spódnicy

Gulasz z kurczaka z bazylią

To lekkie jednodaniowe danie doskonale nadaje się na wakacyjny obiad. Najlepiej podawać je z chlebem z chrupiąca skórką, którą można zanurzać w gęstym i aromatycznym sosie.

Czytaj Dalej

Galerie zdjęć

  • Na letnie dni: klapki damskie 2012
  • Dziewczęcy dodatek: ozdobne akcesoria do włosów
  • Odsłoń ramiona! Modne topy na lato 2012
  • Twoja nuta: galeria perfum damskich
  • Pogrubiają, podkręcają, wydłużają: dobierz tusz do rzęs dla siebie!
  • Romantyczne fale, niesforne loki: fryzury dla krętych włosów
  • Niezbędna ochrona na słoneczne dni: kosmetyki do opalania

Profil autorki

Najnowsze teksty internautek

Sycąca zupa: przepis na krupnik

Sycąca zupa: przepis na krupnik

Zupa krupnik to jedna z ulubionych zup mojej mamy. Jest szalenie...
Makaron domowy - jak u mamy!

Makaron domowy - jak u mamy!

Ostatni raz domowy makaron jadłam kilka lat temu. Dawniej moja mama...
 TRZECIM OKIEM CZAROWNICY W-Spódnicy

Danie "Ja nie"

Kotlety ryżowe z szynką i serem to idealny przepis na dni, kiedy...
Zrób sama pyszną wędlinę do chleba - bez konserwantów!

Zrób sama pyszną wędlinę do ch...

Oto nietypowy przepis na schab. Jest prosty i szybki - sprawdzi się...
Rzodkiewka na bis

Rzodkiewka na bis

Sezon na rzodkiewki w pełni. Dlatego poniższe przepisy przydadzą się...

Polecamy

Leczo wegetariańskie - porcja witamin

Leczo wegetariańskie - porcja ...

Leczo wegetariańskie to nasza propozycja na letni, zdrowy i ...
Krem z cebuli z chrupiącymi grzankami i serem

Krem z cebuli z chrupiącymi gr...

Krem z cebuli to gęsta, bardzo smaczna i jednocześnie niedroga zupa....
Lunch pełen witamin: przepis z sałatą lodową w roli głównej

Lunch pełen witamin: przepis z...

Czy wiesz, że popularna sałata lodowa jest nie tylko szalenie zdrowym...
Zamiast mielonych - kotlety z soczewicy

Zamiast mielonych - kotlety z ...

Kotlety z soczewicy to pomysł na danie nie tylko dla wegetarian....
Codzienny zastrzyk likopenu: sok pomidorowy

Codzienny zastrzyk likopenu: sok...

Sok pomidorowy to smaczny napój, który orzeźwia w letnie dni i na...

ofeminin.pl

Przepisy Magdy Gessler z programu 'Kuchenne Rewolucje"

Przepisy Magdy Gessler z programu 'Kuchenne Rewolucje"

Dziś na obiad… szpinak!

Przepisy na dania ze szpinakiem

Wiosna w kuchni! Sprawdź wiosenne...

Wiosna w kuchni! Sprawdź wiosenne przepisy

Apart

Gorące tematy

  • ciasto na gofry
    Ciasto na gofry - ...
  • Jabłka w cieście
    Jabłka w cieście -...
  • Tort orzechowy
    Tort orzechowy - d...
  • Przepis na ciasto murzynek
    Pyszny murzynek - ...
  • drinki z whisky
    Za tych, co na mor...
  • Smak orientu, czyli kaczka po pekińsku
    Kaczka po pekińsku –...
  • Przepisy na piersi z kurczaka
    Zamiast schabowego....

Najnowsze kolekcje

Poczuj się zmysłowo: modne biustonosze 2012 Uwaga, pasy! Prążkowy trend 2012 Kwitnąca garderoba: ubrania i dodatki w kwiaty Poczuj klimat wiosny! Kolekcja H&M wiosna 2012 Piechotą do lata: najmodniejsze sandały 2012
Przepisy