Kasza manna na mleku - składniki:
- pół litra mleka
- 4 łyżki kaszy manny
- 1.5 łyżki cukru + czubata łyżeczka cukru waniliowego
- płaska łyżeczka cynamonu
- 1-2 jabłka.
Opcjonalnie: zamiast jabłka i cynamonu do kaszy możesz dodać świeże truskawki, maliny, jagody, kiwi albo banana.
Kasza mann na mleku - sposób przygotowania:
Jabłka dobrze umyj i zetrzyj. Część mleka wlej do kubka i wymieszaj z kaszą. Resztę mleka wlej do rondelka i wstaw na wolny ogień, dosyp cukier i cukier puder, kiedy będzie już bardzo ciepłe, wlej mleko z kaszką. Całość podgrzewaj cały czas mieszając, aż zacznie gęstnieć. Dodaj cynamon, wymieszaj. Gdy zdejmiesz z ognia, dodaj utarte jabłka i rozprowadź je w kaszce - rozlej do 2 miseczek.
Taka słodka kasza manna na mleku to idealny pomysł na słodkie śniadanie. Kaszka zawiera między innymi witaminy z grupy B oraz PP, E, potas, żelazo, cynk, magnez. Chociaż 100 gramów kaszy dostarcza ponad 350 kalorii, kasza zawiera dużo błonnika, który ułatwia odchudzanie - tak więc przepisy z kaszką są dobre i dla dziecka, i dla mamy.
Uwaga! Po kaszę mannę nie powinny sięgać osoby na diecie bezglutenowej.
Zobacz także:
PRZEPIS NA LEGUMINĘ
KASZA JAGLANA - WARTOŚCI ODŻWCZE
PRZEPIS NA MUS Z KASZY MANNY
