A oto techniki masażu, który możesz wykonać w wannie lub pod prysznicem oraz sposób na rozgrzewającą kąpiel w wannie.
PRYSZNIC USPOKAJAJĄCY
Ciepły (nie gorący!) strumień wody o temperaturze ok. 38 stopni, kierujemy na kark, dekolt, ramiona i plecy. Każdy punkt to ok. 2-3 minuty masażu. Aby wzmocnić efekt można posmarować ciało żelem relaksującym, np. o zapachu lawendy. Taki masaż najlepiej stosować przed snem.
PRYSZNIC WZMACNIAJĄCY
Chłodny (nie zimny!) strumień wody (temp. ok. 20 stopni) kierujemy na nadgarstki, kark, szyję. Masujemy wodą dany punkt ok. 30 sekund. Chłodny strumień pobudzi nasze ciało, dlatego najlepiej stosować taki masaż rano.
KĄPIEL ROZGRZEWAJĄCA
Idealna, kiedy jesteś przemęczona i lada chwila może dopaść cię przeziębienie. Do kąpieli dolej ok. pół litra ciepłego mleka wymieszanego z łyżką miodu. Po rozgrzewającej kąpieli możesz posmarować dłonie i stopy olejkiem kamforowym. Przed położeniem się do łóżka możesz też wymoczyć nogi w misce z gorącą wodą, z trzema łyżkami soli.
Zobacz także:
Erotyczny masaż na jesienny wieczór
Techniki masażu klasycznego
Uzdrawianie przez uciskanie
Artykuł naszej Internautki: Kamili20
