Na pobudzenie:
Najlepiej na ciebie podziała woda o temperaturze 25-30 stopni C. Nie przesiaduj jednak w niej zbyt długo. Aby poprawić napięcie mięśni i ukrwienie skóry, wystarczą trzy minuty.
Czas na relaks:
Jeśli chcesz się odprężyć, a jednocześnie zmobilizować do dalszego działania, nalej do wanny wodę o temperaturze ok. 36 stopni (zbliżonej do ciepłoty ciała). Czas kąpieli: 15-20 minut.
Na problemy z zasypianiem:
Jeśli możesz sobie pozwolić na błogie lenistwo, zafunduj sobie kąpiel w temperaturze powyżej 37 stopni. Podziała ona na ciebie rozgrzewająco, rozszerzy naczynia krwionośne i zmniejszy napięcie mięśni. Nie przesadzaj jednak, bowiem ciepła woda wysusza skórę i osłabia serce. Czas kąpieli: 15 minut.
Na wzmocnienie:
Jeśli chcesz się zahartować, zamiast przesiadywać w wannie, opłukuj ciało na przemian ciepłą i zimną wodą. Aby wzmóc efekt, wymasuj ciało szorstką gąbką lub rękawicą z frotte. Całość zajmie ci nie więcej niż 10 minut.
Linia kosmetyków Summer Slim firmy Soraya (cena 8 zł/szt.)
