Sauna jest znana ze zbawiennych właściwości dla zdrowia i urody. Dziś sauny są coraz bardziej popularne w Polsce, więc odwiedzając basen lub fitness club skuś się na chwilę odprężenia.
Istnieją różne rodzaje sauny: suche, mokre, parowe (których nie należy mylić z łaźniami parowymi) - im wyższa wilgotność panuje w danej saunie, tym niższa jest temperatura. Ostatnio dużo mówi się o saunach infrafed, w których zamiast pieca używane są ceramiczne lub kwarcowe promienniki podczerwieni. Dzięki dopływowi energii podczerwieni przyspiesza się metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, a także następuje poprawa kondycji.
Korzystanie z sauny ma wiele zalet dla urody, przede wszystkim wyglądu skóry. Dzięki wizytom w saunie:
- gruczoły łojowe odblokowują się, a organizm pozbywa się nadmiaru sebum - dlatego sauna sprzyja osobom odchudzającym się, pomaga również w walce z cellulitem i niedoskonałościami skóry
- z organizmu wraz z potem wydalana jest nadmierna ilość soli, co zapobieg zatrzymywaniu wody i puchnięciu
- tkanki są lepiej ukrwione, a cera- dotleniona
- skóra staje się gładka
- organizm wolniej się starzeje
- wydalamy nieczystości, metale ciężkie i toksyny
- dzięki wytwarzanej w saunie większej ilości endorfin jesteśmy bardziej zrelaksowane
- zastosowane po wyjściu z sauny kosmetyki lepiej się wchłaniają
Fot. onur (stock.xchng /www.sxc.hu)
Dbając o urodę w saunie, robisz również przysługę dla swojego zdrowia: hartujesz organizm i podnosisz ogólną odporność, przyspieszasz krążenie, wzmacniasz naczynia krwionośne, przynosisz ulgę nerwom. W niektórych przypadkach sauna jest wręcz zalecana przez lekarza, na przykład osobo cierpiącym na nerwice i nerwobóle, przewlekłe nieżyty górnych dróg oddechowych, reumatyzm.
Przed skorzystaniem z sauny warto poradzić się lekarza, gdyż niestety osobom z pewnymi schorzeniami nie jest dane korzystać z jej dobrodziejstw. Przeciwwskazania zdrowotne:
- nadciśnienie tętnicze
- nowotwory złośliwe
- niewydolność krążenia
- choroby organiczne układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby
- jaskra
- daltonizm
- grzybica
Jak korzystać z sauny?
Z sauny powinno się korzystać 1-3 razy w tygodniu. Ilość czasu spędzonego w pomieszczeniu zależy od rodzaju sauny. W przypadku najpopulaniejszych saun fińskich jedno wejście powinno trwać od kilku do maksymalnie kilkunastu minut. Po wyjściu z sauny należy wejść pod chłodny natrysk. Najlepiej podzielić planowany na saunę czas na kilka części i po kilku minutach w pomieszczeniu wyjść na minutę i wejść pod natrysk, następnie znów wrócić do kabiny.
Masaż wykonany w saunie pomoże ujędrnić skórę i pozbyć się cellulitu
Fot. Wanda (stock.xchng /www.sxc.hu)
Zobacz także:
Odmładzanie: zabiegi, pielęgnacja i makijaż
Zabiegi na ciało i twarz: czekolada
Artykuł napisany przez naszą Internautkę: vixen
* Twój tekst także może zostać opublikowany! Wystarczy, że się zarejestrujesz! Następnie uzupełnij Dane konta, abyś mogła stworzyć swój blog i pisać artykuły. Najlepsze teksty zostaną przez nas wyróżnione na stronie.