Każda z nas przynajmniej raz w roku podejmuje decyzję: odchudzam się! Próba zmiany nawyków żywieniowych jest w gruncie rzeczy prawdziwą bitwą. W pierwszej kolejności wyznacza się cel, jaki chce się osiągnąć. Następnie odpowiednią strategię, czyli dietę. Trzeba pamiętać, że walczy się nie tylko z własnymi słabościami. Najgorsza jest dezinformacja. Pojawiło się mnóstwo diet, m.in. Atkinsona, kopenhadzka, „głodówki”. Może i dają one szybkie efekty, ale to zwycięstwo pozorne. Kilogramy wracają, a skutki dla zdrowia są fatalne. Prawdziwa Wojowniczka  nie chce być słaba i pozbawiona energii. Zależy jej też na wyglądzie, a to on właśnie najbardziej ucierpi na skutek nieodpowiedniej diety. Wszelkie błędy żywieniowe odbijają się na skórze włosach i paznokciach.

Druga skóra

Wojowniczka  tworzy swoją strategię  zgodnie z celem, który chce osiągnąć. Musi, więc wziąć pod uwagę swój wiek i stan zdrowia. To bardzo  ważne, bo dobra dieta musi być idealnie dopasowana. Spośród wielu sposobów odżywiania specjaliści typują około siedmiu, które ich zdaniem są zarazem skuteczne jak i bezpieczne. Każdy  z nich ma  przynieść jakiś konkretny cel. Jednak jego osiągnięcie ma się odbyć bez szkody dla zdrowia. A więc w pierwszej kolejności Wojowniczka określa swojego wroga. Następnie rozpoczyna walkę.

Bez pomarańczowego pancerza

Najlepszym sposobem na pozbycie się tego defektu jest dieta antycellulitowa. Jej głównym składnikiem są cytrusy. Można je spożywać w dużych ilościach ponieważ są bardzo niskokaloryczne, a zarazem sycące . Są bogate w witaminy, pektyny i enzymy. Dzięki temu oczyszczają  organizm z toksyn i poprawiają ogólny stan skóry.

W okresie menopauzy

Kobietom około 40 roku życia grozi ubytek masy kostnej i spada liczba hormonów żeńskich. Wzbogaca się więc dietę o odpowiednią dawkę fitohormonów i wapna. Dzięki temu kobieta nie tylko chudnie, ale również poprawi a się jej samopoczucie i powraca do formy.

Porządki

Świetny odpoczynek po kulinarnych ekscesach. W zaledwie trzy dni usuwa się toksyny zalegające w organizmie. Podstawa to same płyny – np. soki z warzyw ,owoców i koktajle.  To nie tylko świetny sposób na pozbycie się kilogramów . Dzięki takiej  diecie dostarcza się organizmowi solidną dawkę substancji odżywczych.

Legalny doping

 Dieta poprawiająca przemianę materii trwa siedem dni. Menu każdego dnia opiera się na innym produkcie. Kolejno jest to koktajl mleczny, ryż, brokuły, ziemniaki, owoce morza, warzywa,  cytrusy. Dieta dostarcza organizmowi  sporą dawkę witamin i składników mineralnych. Przyspiesza dzięki temu przemianę materii i usuwa toksyny z organizmu.

Zły cholesterol

Podstawą są produkty, które obniżają poziom cholesterolu. Jest to program oparty o kuchnię śródziemnomorską. Podstawę posiłków stanowią warzywa, owoce, ryby, owoce morza, pieczywo pełnoziarniste, kasze, makarony, oliwa z oliwek.

Złe nawyki

Nie ilość jedzenia nam szkodzi, ale złe nawyki żywieniowe. Przynajmniej według Michela Montignac. Jego program żywieniowy składa się z dwóch faz. W pierwszej zrzucamy kilogramy, w drugiej skupiamy się na utrzymaniu wagi. Ważne jest by unikać produktów, które podnoszą poziom  cukru  we krwi. Im mniejszy indeks glikemiczny tym lepiej.

Choroby cywilizacyjne

W diecie dr Marka Bardadyna obowiązuje bardzo prosta zasada- minimum kaloryczności, maksymalna zawartość witamin i minerałów. Podstawę diety stanowią  naturalne koktajle o dużej zawartości przeciwutleniaczy. Dzięki temu oczyszczamy  organizm . Jest ona szczególnie polecana osobom  z miażdżycą, podwyższonym cholesterolem, cukrzycą, nadciśnieniem,  osteoporozą, alergią i zespołem przewlekłego zmęczenia.

Dwie drogi

                                                                                                                                                                     Trzeba pamiętać, że dobra strategia to połowa sukcesu. Drugą połowę stanowi właściwe wdrożenie jej w życie. Oczywiście można podejmować samodzielne próby choć  jest to bardzo trudne.  Stosowanie diety w warunkach domowych to kłopot. Częstym problemem jest znalezienie odpowiednich produktów. W rezultacie zastępuje się je mniej wartościowymi. Prawdziwej Wojowniczki to na pewno nie zadowoli. Jest ona świadoma swoich celów i zrobi wszystko, by je zrealizować. Szybciej wybierze się do dietetyka niż będzie próbowała sama ustalić sobie dietę.  Wojowniczka jest profesjonalistką. Zdaje sobie sprawę z tego, że lepiej jest zaufać specjalistom. Zrobi wszystko, żeby tracenie zbędnych kilogramów nie odbiło się negatywnie na jej zdrowiu.  O wyższości odchudzania w profesjonalnych ośrodkach mówi Beata Sumowska, konsultant SPA Primavera Conference&Spa w Jastrzębiej Górze. Dzięki dietom przygotowanym przez naszych specjalistów i seriom zabiegów poprawiających krążenie i rozbijających cellulitis oraz odpowiednio dobranej dawce ruch,  można cieszyć się pięknym  ciałem. W domu nie ma takiej możliwości. Nawet najlepsze i najdroższe kosmetyki nie przyniosą takich efektów – dodaje.

Nie ma chyba kobiety, która nie próbowała się odchudzać. W dążeniu do ideału nie ma nic złego. Niestety w natłoku informacji kobiety często sięgają po szkodliwe metody. Każda z nas tak naprawdę jest Wojowniczką. Podczas walki, pamiętajmy jednak o tym, że najważniejsze jest nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jeśli o to zadbamy, piękny wygląd przyjdzie sam.